Manfaat berjalan
Jenis aktivitas ini, seperti berjalan, adalah hasil kerja berbagai kelompok otot. Aktivasi mereka berkontribusi menjaga nada seluruh tubuh. Selama berjalan, tidak hanya otot dan anggota tubuh yang terlibat, tetapi juga proses neurofisiologis serta biomekanik yang memiliki efek kompleks positif pada tubuh diaktifkan