Kompleks Asam Amino Xtend, yang diproduksi oleh SciVation, tidak hanya mengandung komponen yang biasa, tetapi juga sitrulin malat dan glutamin. Suplemen ini populer di kalangan binaragawan profesional. Ini cocok untuk pemula untuk digunakan, karena memungkinkan Anda untuk mempercepat proses membangun massa otot dan mencegah efek negatif katabolik
Terlepas dari namanya, bench press Prancis sama sekali bukan bench press dalam arti kata yang biasa kita gunakan. Dalam latihan ini, penekanannya adalah pada perpanjangan lengan menggunakan bobot yang relatif kecil, yang menentukan efek utamanya, yang membentuk trisep bawah, dan kemudian meningkatkan ukurannya
Berdiri di atas jari kaki mengembangkan otot betis. Melakukan latihan menyebabkan betis meregang ke maksimum pada titik terendah selama gerakan dan kontrak, tetapi sudah statis. Mungkin terlihat bahwa melakukan peningkatan seperti itu cukup mudah, tetapi sama sekali jauh dari kebenaran. Kebanyakan atlet pemula tidak tahu teknik yang benar untuk latihan ini
Ada tiga disiplin utama dalam powerlifting, di antaranya deadlift menempati tempat khusus. Latihan dasar ini dirancang untuk mengembangkan dan memperkuat punggung Anda. Implementasinya memungkinkan Anda untuk menggunakan sepenuhnya semua kelompok otot, dan bukan hanya yang otot punggung. Latihan ini bagus untuk powerlifter, tetapi ada banyak perdebatan tentang apakah perlu untuk memasukkannya dalam program pelatihan untuk binaragawan
Mengangkat bahu dengan halter - latihan perkembangan umum untuk melakukan bench press dan mendorong shvunga, mendorong, dan deadlift. Dalam binaraga, itu berasal dari olahraga kekuatan, di mana trapeze dipompa, karena itu terlibat dalam gangguan proyektil dari lantai dan memungkinkan Anda untuk secara dinamis mengangkat hampir semua beban
Pilihan Editor
Otot-otot betis yang membesar terlihat indah. Untuk memompa mereka, Anda perlu melakukan banyak usaha. Kesulitan dalam berolahraga kelompok otot ini terletak pada kenyataan bahwa mereka terlibat dalam kehidupan sehari-hari, dan, oleh karena itu, terbiasa dengan beban konstan yang jatuh pada kaki saat berjalan
Pesan Populer
Menjadi alternatif yang baik untuk squat, terutama bagi atlet yang memiliki masalah punggung, latihan ini akan melatih sejumlah besar otot-otot permukaan depan paha dan memberikan insentif untuk meningkatkan massa dan kekuatan mereka. Dalam hal beban, ini sedikit lebih rendah daripada squat, tetapi melebihi tingkat isolasi kerja kekuatan quadriceps femoris
