- Bisakah saya menggunakan creatine monohydrate yang sudah kadaluwarsa?
- Lokasi Penyimpanan Creatine
- Creatine Shelf Life yang sebenarnya
- Ringkasan
Setiap suplemen olahraga memiliki tanggal kedaluwarsanya sendiri. Dan jika beberapa atlet segera menyingkirkan produk yang kadaluwarsa, maka sebagian besar atlet terus menggunakan kompleks tersebut tanpa konsekuensi negatif. Anda dapat membeli suplemen dengan masa simpan yang kedaluwarsa bahkan di toko khusus.
Mereka dijual dengan diskon signifikan. Ini sangat bermanfaat bagi atlet pemula yang belum memiliki anggaran besar dan dapat membeli seluruh rangkaian kompleks yang diperlukan dengan harga minimum. Semua zat tambahan memiliki sifatnya sendiri, sehingga kelayakan pendekatan semacam itu harus dipertimbangkan secara terpisah untuk setiap produk.
Creatine adalah kompleks yang diterima oleh atlet pemula dan berpengalaman. Namun, ketika memutuskan untuk membeli suplemen dengan masa kadaluarsa, Anda harus terlebih dahulu memeriksa seberapa aman itu.
Isi
- 1 Dapatkah saya menggunakan creatine monohydrate yang kedaluwarsa
- 2 Ruang penyimpanan untuk creatine
- 3 Creatine Shelf Life
- 4 Ringkasan
Bisakah saya menggunakan creatine monohydrate yang sudah kadaluwarsa?
Berdasarkan banyak ulasan dari binaragawan dan atlet angkat berat, atlet tidak khawatir tentang mengambil creatine dengan masa simpan yang kedaluwarsa. Selain itu, dilihat dari komentar yang ditinggalkan, aditif semacam itu tidak menimbulkan efek samping. Efisiensi, tentu saja, dalam beberapa kasus, dapat menurun secara signifikan, tetapi tidak ada efek negatif pada tubuh yang dicatat.
Minum creatine jika tanggal kedaluwarsa dapat diterima dan aman. Hal utama adalah untuk memahami bahwa kita berbicara secara eksklusif tentang produk yang dirilis oleh produsen terkenal, termasuk Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) dan lainnya. Aditif semacam itu dibuat terutama di Eropa atau di Amerika Serikat. Jika aditif kreatif yang kedaluwarsa berasal dari perusahaan manufaktur yang tidak dikenal, kompleks seperti itu harus dibuang. Ini bisa menjadi tidak aman dan berkualitas buruk bahkan ketika itu tidak kedaluwarsa.
Lokasi Penyimpanan Creatine
Keamanan aditif sangat tergantung tidak hanya pada umur simpan pabrikan, tetapi juga pada penyimpanan yang tepat. Creatine harus berada di tempat yang kering, terlindung dari sinar matahari langsung. Kompleks paling baik diawetkan ketika kemasan ditutup.
Saat membuka creatine kadaluarsa, Anda harus memperhatikan penampilan campuran. Itu harus kering, dan warnanya harus sama dengan produk baru. Jika aditif memiliki jamur atau jejak "pembusukan" lainnya, Anda tidak dapat menggunakan kompleks semacam itu.
Creatine Shelf Life yang sebenarnya
Produsen aditif kreatif meresepkan, sebagai perkiraan, perkiraan, bukan tanggal kedaluwarsa yang valid. Dan jika kita berbicara tentang berapa lama kompleks mempertahankan efektivitas, maka beberapa bulan dapat ditambahkan ke tanggal pembuatan yang ditunjukkan pada kemasan, di mana produk dapat digunakan dengan aman tanpa rasa takut.
Tentu saja, efektivitas creatine akan berkurang, tetapi tidak ada masalah yang muncul. Ini berlaku untuk semua suplemen olahraga dan makanan pada prinsipnya. Banyak ahli mengklaim bahwa creatine, ketika disimpan dengan benar, dapat diminum selama tiga tahun setelah dirilis. Ini dua kali lebih lama dari yang dinyatakan oleh produsen 1-1, 5 tahun. Selama 36 bulan, suplemen creatine tetap aman, tetapi semakin tua, semakin kurang efektif dan terkonsentrasi.
Ringkasan
Minum creatine dengan masa kadaluwarsa mungkin, tetapi tidak selalu disarankan. Mustahil untuk mengatakan dengan pasti dalam kondisi apa suplemen itu disimpan, seberapa berguna itu untuk mencapai tujuannya. Mengingat rendahnya biaya kreatin, menabung tidak sepenuhnya tepat. Lebih baik untuk selalu mendapatkan "segar" dan terbukti kompleks.
