Latihan beban
Kaki manusia termasuk dalam kelompok otot terbesar. Kelompok otot ini termasuk otot paha depan, bisep paha, otot gluteal dan betis. Dalam proses melatih kaki, tubuh melepaskan hormon yang diperlukan, sebagai akibatnya massa otot-otot kaki, termasuk massa kelompok otot lainnya, menumpuk. Anda dapat memilih berbagai pendekatan untuk melatih otot kaki