Cara memompa kaviar
Otot-otot betis yang membesar terlihat indah. Untuk memompa mereka, Anda perlu melakukan banyak usaha. Kesulitan dalam berolahraga kelompok otot ini terletak pada kenyataan bahwa mereka terlibat dalam kehidupan sehari-hari, dan, oleh karena itu, terbiasa dengan beban konstan yang jatuh pada kaki saat berjalan