Cara menurunkan berat badan di wajah dan pipi

Wajah penuh dengan dagu kedua yang diucapkan tidak menambah daya tarik bagi pria atau wanita. Tulang pipi dan pipi yang jelas, sebaliknya, menghiasi dan membuat penampilan menjadi mulia. Untuk mencapai hasil yang serupa dengan siapa pun yang ingin kembali ke wajah ketipisan yang berharga, tentu saja, saya ingin secepat mungkin. Namun, mengingat pentingnya faktor waktu, kebanyakan orang, berdasarkan pekerjaan, mencari cara untuk membantu menurunkan berat badan di wajah tepatnya di rumah.

Isi

  • 1 Apa yang harus dilakukan dengan kelebihan lemak di wajah "> 2 Apa hasil yang dijanjikan oleh penulis latihan untuk penurunan berat badan wajah?
  • 3 Berapa banyak waktu yang harus disediakan untuk senam?
  • 4 Latihan Pelangsingan Wajah
    • 4.1 Variasi Satu
    • 4.2 Variasi dua
  • 5 Apakah olahraga membantu menurunkan berat badan di wajah?
  • 6 Metode apa yang efektif melawan lemak wajah?
  • 7 Ringkasan

Apa yang harus dilakukan dengan kelebihan lemak di wajah?

Bagi sebagian orang, masalah kepenuhan tampaknya tidak masuk akal, yang sama sekali tidak adil. Lemak tidak hanya menumpuk di pinggul, perut, lengan. Kelebihannya muncul di dagu, dan di pipi. Hasilnya adalah hilangnya oval yang jelas, kesan bahwa tulang pipi benar-benar tidak ada. Baik wanita maupun pria tidak mau menghadapi situasi seperti itu.

Mengingat keseriusan masalah, karena kepenuhan wajah benar-benar merusak penampilan orang tersebut, ada sejumlah besar situs, metode, dan bahkan buku yang ditujukan untuk masalah ini. Sebagian besar dari manfaat ini menawarkan orang-orang yang ingin menyingkirkan dagu kedua dan pipi yang menonjol untuk melakukan senam khusus, yang mengurangi lemak tubuh.

Apa hasil yang dijanjikan oleh penulis latihan untuk wajah penurunan berat badan?

Dalam manual yang menawarkan serangkaian senam, mereka menulis tentang efek positif berikut yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan latihan yang dirancang khusus:

  • menyingkirkan dagu kedua;
  • berkurangnya wajah di pipi;
  • mendapatkan bentuk pahat.

Bahkan dagu ketiga, jika sudah ada, akan menjadi lebih kecil.

Berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk mencurahkan senam "> Latihan untuk menurunkan berat badan wajah

Ada sejumlah besar opsi latihan, tetapi yang paling umum dapat digabungkan menjadi dua program alternatif.

Variasi Satu

Ini adalah serangkaian manipulasi berikut:

  1. Mata menyipit dilakukan 15 kali dalam masing-masing dari 4 pendekatan, di antaranya istirahat dalam setengah menit.
  2. Mengangguk-angguk kepala Anda ke atas dan ke bawah, yang juga dilakukan dalam 4 set dari 15 pengulangan, tetapi dengan istirahat sudah dalam satu menit.
  3. Pengangkatan alis dilakukan dalam 3 set dengan 8-10 repetisi masing-masing dan istirahat antara set dari 1 hingga 2 menit.
  4. Alis mengerutkan kening dengan jumlah pendekatan dan pengulangan yang sama (3X8-10) seperti lift, serta istirahat dalam 60-120 detik setelah setiap siklus lengkap.
  5. Mengangguk ke samping, yang dilakukan dalam 5 set 10-12 anggukan dan 1 menit istirahat setelah setiap pendekatan.
  6. Barbell mengangkat untuk bisep, yang dilakukan 10 kali dalam masing-masing 10 set dengan istirahat sebentar di antara mereka.

Latihan terakhir harus dilakukan dengan bobot terbesar yang memungkinkan sehingga otot-otot di wajah meregang.

Variasi kedua

Demikian pula untuk kompleks pertama adalah program enam latihan:

  1. "Orang buta". Satu mata diremas 18-20 kali di masing-masing dari 4 set, di antaranya berhenti selama 1 menit.
  2. Mengangguk dari kepala yang terangkat. Dalam masing-masing dari 5 siklus, Anda perlu membuat 5 anggukan penuh, mencoba untuk meregangkan dagu kedua ke titik maksimum, dan setelah setiap pendekatan mengambil istirahat tiga menit.
  3. Pembukaan dan penutupan mulut. Ada 3 pendekatan yang harus dilakukan, masing-masing melakukan 8-10 pengulangan. Jeda antar siklus adalah 1-2 menit.
  4. "Mengunyah permen karet." Selama satu setengah menit mereka menggerakkan rahang, membayangkan bahwa mereka mengunyah permen karet, lalu istirahat 3 menit. Ulangi masih 3 kali.
  5. Senyum samping. Lakukan 2 set masing-masing 10-12 kali dengan istirahat 1 menit setelah pendekatan penuh.
  6. Pipi dan ikan. Pertama, hanya pipi yang mengembang 36-40 kali, dan kemudian mereka membuat jumlah pengulangan yang sama, tetapi menjulurkan bibir mereka dan menghisap pipi mereka ke dalam.

Latihan serupa ada di setiap manual, menawarkan untuk menghilangkan lemak di wajah melalui latihan khusus.

Apakah latihan membantu menurunkan berat badan di wajah "> Metode apa yang efektif melawan lemak di wajah?

Sebuah oval yang jelas, tersembunyi di bawah dagu kedua dan pipi yang mengesankan, hanya memungkinkan defisit kalori. Wajah tebal adalah hasil dari obesitas, yaitu akumulasi lemak tubuh dalam tubuh, dan mereka terbentuk sebagai hasil dari kenyataan bahwa kandungan kalori harian melebihi jumlah energi yang dikonsumsi.

Jika Anda menormalkan diet Anda, mulai makan makanan sehat, lemak akan mulai meninggalkan sepenuhnya dari semua bagian tubuh, termasuk wajah. Ini adalah hasil dari kenyataan bahwa tubuh mulai memecah timbunan lemak untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk melakukan tindakan apa pun yang dilakukan oleh seseorang, serta proses proses vital.

Ketika tidak ada kekurangan, energi datang dengan makanan, dan kelebihannya juga disimpan di depot lemak. Dengan demikian, hasil dari makan berlebihan secara langsung tercermin pada tubuh dan wajah.

Ringkasan

Nuansa penting lainnya yang harus diingat semua orang adalah tidak ada cara lokal untuk menurunkan berat badan. Tidak mungkin untuk menghilangkan lemak hanya dari satu bagian tubuh. Seseorang bisa menurunkan berat badan atau menjadi gemuk baik di tubuh maupun wajah. Tidak mungkin memiliki tulang pipi dan pipi yang menonjol, mengalami obesitas tingkat pertama, kedua, atau ketiga.

Artikel Menarik