Setiap atlet berusaha menemukan tubuh berotot yang indah dan kuat dengan lemak tubuh minimum. Program pelatihan yang terencana dan periode pemulihan, diet seimbang, di mana produk dipilih sesuai dengan tujuan, dapat mencapai hasil ini. Teknik lain untuk membangun otot, yang digunakan sebagian besar atlet, adalah penggunaan berbagai suplemen olahraga.
Isi
- 1 Suplemen Aman untuk Pertumbuhan Otot
- 1.1 pemenang
- 1.2 Protein
- 1.3 Asam amino
- 1.4 Creatine
- 2 Steroid Anabolik
- 3 Kesimpulan
- 4 ulasan video
Suplemen Pertumbuhan Otot yang Aman
Ada banyak obat olahraga yang tersedia, tetapi yang paling aman adalah:
Pemenang
Ini adalah campuran karbohidrat dan protein, jenuh dengan banyak nutrisi, mengaktifkan pertumbuhan sel-sel jaringan otot. Ini sangat berguna untuk ectomorph yang memiliki masalah dengan kenaikan berat badan karena tingkat metabolisme yang tinggi. Suplemen ini sangat tinggi kalori dan tidak cocok untuk mereka yang rentan terhadap kenaikan berat badan yang cepat, yaitu endomorph. Para atlet ini lebih baik mengonsumsi suplemen lain.
Protein
Ini terdiri dari protein - bahan bangunan untuk jaringan otot, yang membuat obat ini yang terbaik untuk pertumbuhan otot. Suplemen ini dapat dikonsumsi oleh orang-orang dengan fisik yang berbeda, digunakan dengan asam amino atau creatine.
Asam amino
Ini adalah zat yang membentuk protein yang diperlukan tubuh untuk mempertahankan pertumbuhan normal dan fungsi pemulihan, sintesis antibodi dan hormon. Kompleks asam amino adalah obat untuk mengatur katabolisme, proses pemulihan, dan aktivitas mental. Dalam binaraga, asam amino diambil sebagai suplemen BCAA, yang terdiri dari isoleusin, valin, leusin. Kompleks mengandung 35 persen dari jumlah total asam amino yang ada dalam jaringan otot, yang memiliki efek langsung pada proses anabolik dan pemulihan.
Creatine
Suplemen olahraga yang tidak berbahaya ini meningkatkan massa otot, daya tahan anaerob, dan indikator kekuatan. Obat ini memainkan peran penting bagi kehidupan manusia, yang sebanding dengan fungsi lemak, karbohidrat, protein. Creatine hadir dalam serat otot adalah peserta langsung dalam metabolisme energi.
Steroid Anabolik
AS (steroid anabolik) dianggap sebagai obat paling efektif yang memberikan pertumbuhan otot yang tinggi. Mereka meniru mekanisme aksi testosteron - hormon seks utama pria. Steroid digunakan secara eksklusif oleh binaragawan profesional. Ini disebabkan oleh fakta bahwa obat-obatan golongan ini memiliki efek samping.
Efek anabolik steroid dimanifestasikan dalam indikator berikut:
- pertambahan otot hingga 10 kilogram per bulan;
- meningkatkan stamina dan indikator kekuatan;
- memperkuat jaringan tulang;
- menurunkan lemak tubuh.
Mengambil steroid dapat menyebabkan efek samping berikut:
- maskulinisasi;
- hipertrofi prostat;
- virilisasi;
- atrofi testis;
- rambut rontok.
Kesimpulan
Pilihan obat untuk pertumbuhan otot secara langsung tergantung pada tujuan akhir. Penggemar yang tidak berencana untuk mengambil bagian dalam kompetisi harus membatasi diri untuk mengambil kompleks BCAA, seperti aditif seperti kreatin, pemenang atau protein. Binaragawan yang berniat terlibat dalam binaraga di tingkat profesional perlu memperhatikan steroid anabolik. Hal utama adalah mematuhi dosis dan rejimen dosis yang direkomendasikan oleh spesialis. Selain itu, harus diingat bahwa steroid tidak dianjurkan dikonsumsi hingga 25 tahun. Ini berlaku untuk pria dan wanita.
Ulasan video
