Orang yang tidak memiliki pengetahuan bahasa Inggris, tidak memiliki pengetahuan di bidang kimia dan biologi, kadang-kadang sulit untuk memahami apa yang ada di balik singkatan ZMA (Zinc monomethionine aspartate dan Magnesium Aspartate). Atlet sangat menyadari vitamin kompleks ini, disintesis berdasarkan magnesium, seng, vitamin B6 dalam perbandingan massa masing-masing 500 mg, 25 mg, 10 mg. Karena sejarahnya yang relatif singkat di pasar nutrisi olahraga, ia telah mendapatkan popularitas.
Awalnya, produk tersebut dikonsepsikan sebagai suplemen makanan untuk seks yang lebih kuat, menderita penyakit pada sistem endokrin yang terkait dengan penurunan kadar testosteron hormon seks pria, yang secara signifikan mempengaruhi proses yang ditujukan untuk berfungsinya efektif semua sistem di bawah pengerahan tenaga fisik yang berat. Oleh karena itu, binaragawan, powerlifter, dan perwakilan lain dari komunitas olahraga telah mengadopsi obat ini.
Isi
- 1 Seberapa efektif ZMA "> 2 Aturan Penerimaan ZMA
- 3 Apakah ZMA benar-benar bermanfaat?
- 4 efek samping
- 5 ZMA - Ulasan
Seberapa efektif ZMA?
Mereka yang terlibat dalam olahraga kekuatan menghabiskan energi yang sangat besar, bersama dengan itu mereka kehilangan elemen penting untuk tubuh, yang membutuhkan pengisian tepat waktu. Magnesium dan seng hadir dalam organ dan jaringan manusia, yang terlibat dalam reaksi biokimia, berkontribusi pada produksi protein, membakar lemak. Kurangnya perwakilan logam ini menyebabkan penurunan kinerja, merusak kesehatan atlet dan harus segera dihilangkan.
Peningkatan kadar testosteron ZMA tidak hanya membantu membangun massa otot, tetapi juga meningkatkan kualitas kehidupan seksual, memberikan kepercayaan diri, mendorong pencapaian baru.
Akord terakhir dalam keseluruhan gamut sifat menguntungkan dimainkan oleh vitamin B6, yang mempercepat proses metabolisme, yang menyebabkan serat otot pulih lebih cepat.
Aturan Penerimaan ZMA
Ada dua rejimen ZMA yang paling umum. Satu ditunjukkan setelah pelatihan dan sebelum tidur, dan yang lainnya membatasi waktu minum obat hanya pada jam malam. Dalam kasus apa pun, penting untuk memperhitungkan sistem di mana atlet makan, termasuk dalam makanan semua komponen yang diperlukan, karena efek terbesar hanya akan dicapai dengan rasio yang benar dari semua elemen jejak. Dianjurkan untuk menolak makanan yang kaya kalsium, yang mengganggu penyerapan seng.
Apakah ZMA benar-benar bermanfaat?
Sejumlah besar atlet, pelatih, dan dokter olahraga mempertanyakan manfaat mengonsumsi ZMA. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin kompleks bukan alasan peningkatan kadar hormon pertumbuhan dan testosteron. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa semua orang tertarik untuk mempromosikan barang-barang mereka, dan dalam perang komersial, segala cara baik. Objektif dapat dianggap fakta bahwa beban pada atlet sama sekali tidak sama dengan, misalnya, pada pekerja kantor. Kehilangan seng dan magnesium setiap hari besar dan membutuhkan pengisian ulang. Ada juga diet ketat yang mengecualikan banyak produk. Kesimpulannya menunjukkan bahwa ZMA sangat diperlukan.
Efek samping
Dengan overdosis obat apa pun, kemungkinan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Oleh karena itu, poin mendasar adalah kepatuhan yang ketat dan ketat terhadap aturan penerimaan ZMA. Kalau tidak, selain memberi warna kemerahan pada urine, tidak ada yang berbahaya yang diamati.
ZMA - Ulasan
