Creatine complex “Creatine” meningkatkan potensi kekuatan dan menstimulasi penambahan berat atlet. Produk ini diproduksi oleh perusahaan Polandia Ostrovit. Ini diambil secara eksklusif selama pembentukan otot. Komponen aktif kompleks adalah kreatin monohidrat murni dan taurin. Yang terakhir memungkinkan Anda untuk meningkatkan intensitas latihan dan melindungi serat otot dari proses katabolik. Dengan demikian, penambahan taurin ke komposisi produk secara signifikan meningkatkan efektivitasnya.
Isi
- 1 Efek dari penerimaan
- 2 Komposisi
- 3 Cara mengambil Creatine oleh Ostrovit
- 4 ulasan
Efek penerimaan
Penggunaan nutrisi olahraga ini memungkinkan Anda untuk mencapai hasil positif berikut:
- peningkatan volume otot dan peningkatan potensi kekuatan;
- meningkatkan daya tahan dan kinerja anaerob selama olahraga;
- penindasan proses katabolik.
Konsekuensi negatif dari penggunaan kompleks ini adalah ia menyimpan cairan dalam tubuh. Ini tidak memengaruhi kesejahteraan dan kesehatan. Kelebihan air meninggalkan tubuh setelah menyelesaikan kursus mengambil kompleks kreatin.
Komposisi
Setiap porsi suplemen creatine adalah 2, 5 gram. Berisi:
- creatine monohydrate —2.47 atau 2.28 g;
- taurin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Perbedaan jumlah creatine monohydrate adalah karena kompleks mana yang mereka peroleh - tawar atau gurih. Dalam bahan aktif pertama, lebih aktif, dan dalam perwujudan kedua kurang. Perbedaan 0, 19 g merupakan komponen tambahan. Asam sitrat, rasa, pemanis ditambahkan ke kompleks dengan rasa.
Cara mengambil Creatine dari Ostrovit
Spesialis dari produsen Creatine complex merekomendasikan untuk mengonsumsi dua porsi suplemen ini per hari. Zat ini dilarutkan dalam air biasa atau jus apa pun. Cukup 100-150 ml cairan. Yang terbaik adalah minum creatine di pagi hari dan kemudian setelah latihan. Anda tidak boleh melepaskan bagian kedua di hari-hari bebas dari olahraga.
Untuk meningkatkan efektivitas obat, obat ini dikonsumsi bersamaan dengan suplemen yang dipercepat. Para ahli Ostrovit merekomendasikan agar para atlet menggabungkan Creatine dengan:
- protein whey yang membantu untuk mendapatkan massa otot tanpa lemak, misalnya, penambahan WPC 80;
- dengan asam amino yang mempercepat proses pemulihan setelah pelatihan dan menekan katabolisme, misalnya, BCAA 8: 1: 1 atau 2: 1: 1.
Durasi optimal dari kursus adalah 1 hingga 1, 5 bulan, yaitu 4-6 minggu. Lalu datanglah istirahat. Ada atlet yang menggunakan kompleks ini secara teratur, karena tidak menimbulkan efek samping, kecuali retensi air. Keuntungan dari pendekatan ini adalah stimulasi konstan dari pertambahan massa otot dan peningkatan indikator kekuatan, dan, oleh karena itu, daya tahan.
Ulasan
Di toko nutrisi olahraga online, di situs dan forum tematik, ada banyak ulasan tentang kompleks creatine yang dimaksud. Atlet umumnya puas dengan hasilnya. Mereka mencatat kompatibilitas taurin yang baik dengan creatine monohydrate, yang memungkinkan untuk merangsang pertumbuhan massa dan meningkatkan potensi kekuatan.
Yang paling populer di kalangan binaragawan adalah versi hambar dari kompleks ini. Ini dijelaskan oleh keinginan untuk mendapatkan kreatin monohidrat yang lebih murni. Untuk memberikan opsi ini, tambahan rasa memungkinkan berbagai jus. Mengambil variasi dengan rasa cukup berisiko. Dia mungkin tidak menyukainya dan meminum nutrisi olahraga semacam itu akan agak tidak menyenangkan.
