Vitamin B 15 dalam bentuk murni terlihat seperti bubuk kristal putih, yang memiliki kemampuan untuk menyerap air dengan baik. Kembali pada 50-an abad terakhir, ditemukan oleh T. Tomiyama, seorang ahli biokimia terkenal, ketika ia melakukan penelitian tentang hati sapi. Studi selanjutnya menemukan bahwa vitamin ini ditemukan dalam bibit padi, ragi bir dan biji aprikot. Senyawa ini juga disebut asam pangamic (diterjemahkan dari bahasa Yunani "pan" - "everything" dan "gami" - "seed"), karena, ternyata, ia ditemukan dalam biji banyak tanaman, yaitu, sangat umum di alam. Tapi, sebagai aturan, asam ini disebut zat seperti vitamin, dan bukan vitamin, karena fakta bahwa kekurangan B 15 dalam makanan yang dikonsumsi oleh orang tidak menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Selain itu, di dunia ilmiah, masih belum diketahui untuk mensintesis asam pangamic dalam tubuh sendiri atau datang kepada kita dengan makanan.
Isi
- 1 Norma konsumsi.
- 2 Fungsi asam pangamic dalam tubuh manusia.
- 3 Di mana letak vitamin B15?
- 4 Khasiat vitamin B15 bila dicampur dengan zat lain.
- 5 Vitamin B15
Tingkat konsumsi.
Tidak ada informasi pasti tentang norma vitamin yang diperlukan untuk tubuh manusia di siang hari. Tetapi beberapa ahli biokimia terkemuka percaya bahwa kita masing-masing harus mengonsumsi setidaknya 2 mg vitamin B 15 setiap hari. Orang yang menjalani gaya hidup aktif dan mentolerir kegiatan olahraga membutuhkan asam pangamic, karena memberikan fungsi jaringan otot yang baik. Vitamin B 15 digunakan untuk mengobati sejumlah penyakit tertentu, dosis hariannya dapat melebihi 100 mg. Asam pangamic, jika diinginkan, dapat ditemukan di apotek mana pun, obat yang serupa mungkin memiliki nama garam asam pangamat atau kalsium pangamat. Pada umumnya, setiap orang yang tidak memiliki masalah kesehatan dapat menggunakan vitamin B 15 saat makan, tetapi sebelum menggunakan kalsium pangamate, Anda harus melalui konsultasi medis untuk mengetahui berapa kali, dan dalam jumlah berapa Anda dapat mengonsumsi suplemen yang aktif secara biologis ini.
Fungsi asam pangamic dalam tubuh manusia.
Vitamin B 15 terlibat dalam pengaturan metabolisme lemak dan protein. Ini membantu untuk mensintesis zat-zat yang mempengaruhi fungsi normal organ dan jaringan tubuh manusia, mempercepat proses pemulihan setelah aktivitas fisik yang kuat dan memperpanjang masa hidup sel. Asam pangamic, dengan pasokan normal dalam tubuh, mendukung berfungsinya kelenjar adrenal dan meningkatkan sekresi hormon. Ini juga mencegah degenerasi lemak hati dan munculnya plak aterosklerotik, yang menyumbat pembuluh darah. Selain itu, vitamin B 15 menstabilkan kolesterol darah.
Koneksi ini sangat penting bagi orang yang terlibat dalam olahraga profesional. Asam pangamic membantu dalam memerangi anoksia - kelaparan oksigen pada tubuh. Melakukan aktivitas fisik, orang menggunakan sejumlah besar energi, yang pada gilirannya muncul dalam tubuh selama oksidasi nutrisi karena oksigen. Terutama proses ini berlangsung selama pelatihan panjang dan kompetisi serius. Oksigen dalam darah, dalam kondisi seperti itu, dikonsumsi secara instan dan atlet mungkin mulai mengalami masalah dengan produksi energi otot karena kekurangannya. Orang-orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga, dihadapkan dengan faktor ini, tidak akan dapat melakukan jumlah latihan yang tepat sebagai bagian dari kompetisi ketahanan, untuk kelas berat, "kelaparan" seperti itu akan berakhir dengan ketidakmampuan untuk mengangkat beban yang diperlukan.
Asam pangamic membantu mengurangi masalah yang terkait dengan kelaparan oksigen dan membantu memulai kembali kerja jaringan otot sesegera mungkin. Tidak heran banyak binaragawan dan triathlet terkemuka mengklaim bahwa tidak mungkin berhasil tanpa diet yang sehat dan kaya vitamin. Vitamin B 15 adalah salah satu peserta wajib dalam diet setiap atlet.
Juga, asam pangamic adalah salah satu alasan untuk sintesis creatine dan creatine phosphate. Zat-zat ini mengambil efek yang menentukan dalam metabolisme energi sel. Tetapi pada beban olahraga yang tinggi, jaringan otot mengonsumsi lebih banyak energi dari biasanya, yang mengarah pada proses biokimia yang lebih cepat dari pembentukan kreatin fosfat dan kreatin. Untuk alasan ini, seorang atlet perlu memasukkan vitamin B 15 dalam makanannya.
Tapi asam pangamic penting tidak hanya bagi orang yang membuat tubuh mereka stres berat. Telah lama diketahui bahwa penggunaan minuman beralkohol menyebabkan kerusakan pada sel-sel hati, dan organ ini adalah filter alami yang diberikan kepada seseorang untuk menetralkan zat berbahaya. Vitamin B 15 melindungi organ penting ini dari efek berbahaya dari asap alkohol. Dan bahkan jika sirosis telah tiba, asam pangamic masih bertindak sebagai faktor tambahan dalam menetralkan zat berbahaya yang masuk ke tubuh manusia. Para ilmuwan telah menemukan fakta bahwa vitamin B 15 membantu mengatasi kecanduan alkohol dan bahkan keinginan untuk obat-obatan tertentu. Antara lain, zat yang diperlukan ini mengurangi sakit kepala dan mual yang muncul pada orang dengan hal yang tidak menyenangkan seperti "mabuk".
Dalam proses yang memastikan transmisi impuls antara serabut saraf dan sel-sel tubuh, choline mengambil bagian, zat ini yang kita butuhkan disintesis juga dengan bantuan vitamin B 15 .
Setelah menghilangkan kekurangan asam pangamic dalam tubuh mereka, orang merasa jauh lebih ceria dan lebih baik. Vitamin ini termasuk dalam kandungan banyak obat yang harus diminum dalam kondisi pra-infark dan pasca-infark, hepatitis kronis, rematik, asma bronkial, banyak penyakit kulit dan keracunan. Selain itu, asam pangamic memiliki sifat anti-inflamasi. Vitamin ini membantu memperluas dinding pembuluh darah, sehingga digunakan dalam perang melawan hipertensi. Bagi penderita anoreksia, ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi garam kalsium, yang mengandung vitamin B15 .
Jika Anda mengalami penurunan kinerja atau Anda merasa kelelahan terus-menerus, ini mungkin mengindikasikan penurunan asam pangamic dalam tubuh. Kurangnya senyawa ini dalam makanan dapat mengakibatkan manifestasi penyakit kardiovaskular karena gizi buruk sel dengan molekul oksigen. Selain itu, kekurangan vitamin dapat menyebabkan kerusakan sistem saraf dan fungsi kelenjar yang buruk yang bertanggung jawab untuk sekresi internal. Pepatah apa yang menanti seseorang dengan kelebihan asam pangamic dalam tubuh adalah insomnia, sakit kepala, jantung berdebar dan peningkatan sifat lekas marah, kasus serupa terjadi pada orang tua. Secara umum, kelebihan dosis vitamin dengan sempurna meninggalkan tubuh manusia sendiri, tanpa konsekuensi yang merusak bagi organ dan jaringan.
Di mana vitamin B 15 .
Seperti ditunjukkan di atas, asam pangamic hadir dalam biji banyak tanaman, yaitu, ditemukan dalam produk makanan yang mengandung sereal, labu, biji wijen, ragi bir, kernel aprikot, kacang-kacangan, dan hati. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan sistem pencernaan seperti gangguan penyerapan nutrisi dari lambung, maka tambahan nutrisi tubuh dengan vitamin B 15 tidak berguna. Dia sendiri akan menerima semua yang dia butuhkan dari makanan. Yang utama adalah untuk selalu mengonsumsi makanan nabati, mereka akan membantu Anda menyediakan vitamin dalam jumlah normal, bahkan jika Anda merasa sangat membutuhkan asam pangamic.
Khasiat vitamin B 15 bila dicampur dengan zat lain.
Pertama-tama, asam pangamic sangat larut dalam air. Juga, vitamin B 15 menetralkan daftar tertentu zat-zat negatif bagi tubuh, berinteraksi dengannya dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Asam pangamic mengurangi efek samping yang dapat terjadi dengan kelebihan aspirin dalam tubuh, melindungi organ lambung dan kelenjar adrenal. Disarankan untuk diminum oleh banyak dokter dengan dosis tinggi dari obat sulfa dan antibiotik, yang termasuk dalam seri tetrasiklin. Saat menggunakan vitamin B 15 dengan vitamin A dan E, efek senyawa pada metabolisme ditingkatkan. Asam pangamic ketika berinteraksi dengan vitamin B12 memengaruhi reaksi biokimiawi yang terjadi dalam sel-sel tubuh manusia.
Vitamin B15
