Penggunaan aktif kolagen dalam terapi kosmetik anti-penuaan telah mengarah pada fakta bahwa hanya menyebutkan secara otomatis terkait dengan berbagai persiapan injeksi, serum dan sarana lainnya, yang karenanya kulit menjadi lebih elastis.
Ini adalah yang paling terkenal, tetapi bukan satu-satunya aksi suatu zat. Efek kolagen tidak hanya untuk mengurangi dan menghaluskan kerutan, tetapi untuk memperlambat proses penuaan. Dia mengambil bagian tertentu dalam menurunkan berat badan, meningkatkan stamina tubuh, memainkan peran penting dalam proses tidur, yaitu seseorang mendapatkan tidur yang cukup atau tidak.
Isi
- 1 Pentingnya kolagen untuk tubuh manusia
- 2 Kami merusak kolagen
- 2.1 Kerusakan kolagen karena kebiasaan buruk
- 2.2 Penurunan kadar kolagen akibat gangguan autoimun
- 3 Sifat kolagen yang bermanfaat
- 3.1 Kulit sehat
- 3, 2 penurunan berat badan
- 3.3 Proses pencernaan
- 3.4 Tulang dan sendi yang sehat
- 3.5 Meningkatkan kinerja olahraga
- 3.6 Keseimbangan hormon
- 3, 7 Kualitas tidur
- 3.8 Di Mana Kolagen Diisi "> Pentingnya Kolagen untuk Tubuh Manusia
Kolagen adalah salah satu protein properti yang paling umum dan unik. Ini adalah semacam "komposisi perekat" yang menyatukan seluruh tubuh, menyatukan kelompok otot dan jaringan, organ. Menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari tendon, ligamen, sendi dan tulang, ini memberikan mobilitas, tetapi tidak memungkinkan bagian yang bergerak ini “berantakan”.
Bersama dengan elastin, yang juga ditemukan di jaringan ikat, kolagen membuat jaringan elastis. Ini menentukan fungsi zat yang paling penting, karena protein ini merupakan bagian dari banyak prosedur untuk mempertahankan keremajaan, kekencangan, elastisitas, dan keindahan kulit.
Produksi kolagen berkurang dengan bertambahnya usia. Semakin tua seseorang, semakin sedikit jumlah protein ini yang disintesis dalam tubuh. Faktor-faktor lain berkontribusi terhadap hal ini, termasuk tiga alasan yang tercantum di bawah ini.
Kami merusak kolagen
Perubahan yang berkaitan dengan usia, tentu saja, menyebabkan penurunan alami dalam sintesis protein androgenik ini, tetapi juga gaya hidup seperti apa yang dikontribusikan seseorang pada proses ini.
Nutrisi irasional, adanya kebiasaan buruk, paparan radiasi ultraviolet (matahari) yang berkepanjangan menyebabkan fakta bahwa produksi kolagen mulai menurun dengan kecepatan tinggi. Ini juga berlaku untuk elastin. Kadar kolagen habis dengan mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Jika Anda makan dengan benar, cukup tidur, lakukan aktivitas fisik secara teratur, cobalah untuk tidak terpapar sinar matahari selama jam sibuk, ini akan membantu secara signifikan mengurangi tingkat penurunan sintesis kolagen dan elastin, yang akan mengarah pada pelestarian kulit muda dan pinggang yang tipis.
Kerusakan kolagen karena kebiasaan buruk
Seiring dengan gizi buruk, kondisi lingkungan yang buruk, dan radiasi ultraviolet, kadar kolagen juga turun karena merokok, serta di bawah pengaruh zat-zat kimia beracun.
Kombinasi kebiasaan buruk dan gizi buruk dengan efek negatif dari lingkungan dan proses penuaan alami mengarah pada penghancuran diri internal dan eksternal. Ini hanya dapat dihindari jika faktor-faktor ini terbatas, yaitu, normalisasi diet sendiri, dan penolakan kebiasaan buruk.
Mengurangi kadar kolagen karena gangguan autoimun
Ada sejumlah penyakit, di antaranya autoimun. Mereka mengarah pada produksi antibodi yang merusak kolagen. Solusi untuk masalah ini adalah penggunaan suplemen kolagen. Tidak dianjurkan untuk minum obat sendiri. Pertama, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis yang akan menentukan kelayakan mengambil obat seperti itu, dan baru kemudian memulai terapi.
Sebagian besar faktor yang menyebabkan kerusakan kolagen dapat dikendalikan oleh manusia. Tentu saja, ini tidak akan memungkinkan untuk sepenuhnya menghentikan proses kehilangan alami karena usia, tetapi tidak akan membiarkannya turun di bawah tingkat yang dianggap alami pada usia tertentu.
Properti yang bermanfaat dari kolagen
Pentingnya protein seperti kolagen bagi tubuh manusia sulit ditaksir terlalu tinggi. Sifat dan kegunaannya yang berharga dicatat oleh setiap orang yang mulai menghindari faktor-faktor yang mempengaruhi pengurangan kolagen, serta memantau nutrisi mereka sendiri atau menggunakan suplemen yang mengandung zat ini.
Kulit yang sehat
Sebuah studi dilakukan, kelompok fokus di antaranya adalah wanita dari kelompok usia 35 hingga 55 tahun. Selama percobaan, boneka (plasebo) dan aditif didistribusikan secara acak di antara mereka, beberapa di antaranya mengandung 2, 5, dan lainnya - 5 g kolagen. Dua bulan berikutnya dari penelitian, tes dilakukan pada saturasi kulit dengan kelembaban, tingkat kekasaran dan elastisitas dermis.
Hasil percobaan menunjukkan sebagai berikut:
- pada wanita yang menerima kolagen daripada plasebo, kulit menjadi lebih elastis;
- indikator peningkatan kondisi kulit dimanifestasikan ke tingkat yang lebih besar pada perwakilan kelompok umur;
- penyembuhan umum kulit karena hidrasi - pemulihan keseimbangan air.
Ada penelitian lain, kelompok umur yang sedikit berkurang (33-45 tahun). Selama percobaan, wanita menggunakan serum yang mengandung antioksidan dan peptida kolagen yang meningkatkan tingkat protein dalam tubuh. Beberapa jam setelah penggunaan obat, perubahan statistik dicatat ke arah perbaikan dalam menghilangkan keriput. Hasilnya progresif. Perbaikan berlangsung dari satu hingga tiga bulan.
Sebagian besar wanita mencatat fakta bahwa setelah menerapkan kosmetik dan produk dengan konten kolagen, stretch mark, keriput, dan selulit mulai berubah - menjadi lancar. Ini hanya tahap pertama paparan. Jika Anda terus menggunakan dana, peningkatan akan lebih terasa.
Melangsingkan
Kolagen tidak bisa dianggap sebagai sarana ajaib untuk menghilangkan lemak. Protein membantu menurunkan beberapa kilogram, yang disebabkan oleh peningkatan laju metabolisme sebagai akibat dari asupannya. Hidrolisat kolagen, yang diminum setiap hari dalam satu sendok makan, memungkinkan Anda membuang rata-rata tiga bulan hingga 4, 5 kilogram. Glycine, yang merupakan bagian dari protein, mempromosikan pergerakan gula bukan di depot lemak, tetapi di jaringan, memberikan muatan energi.
Proses pencernaan
Efek kolagen pada pencernaan belum sepenuhnya diteliti, tetapi penggemar protein ini percaya bahwa itu mengurangi banyak gangguan. Terutama efek positif dicatat oleh orang-orang dengan permeabilitas usus yang meningkat.
Sindrom ini ditandai oleh fakta bahwa racun menembus darah melalui lubang kecil yang terbentuk di dinding usus. Kolagen, mengisi lubang-lubang ini, mencegah proses ini, dan sebagai tambahan:
- meredakan iritasi pada mukosa saluran cerna;
- memecah protein untuk lebih mudah dicerna dan digunakan;
- "Menciptakan" baru dan mengembalikan sel-sel tua (rusak) dari dinding usus;
- Membantu menjaga motilitas saluran pencernaan.
Ini tercermin dalam perbaikan proses pencernaan, menstabilkan usus.
Tulang dan sendi yang sehat
Kolagen sendiri (antropogenik) mengandung tulang dan sendi. Ini diperlukan untuk kerangka manusia. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan pada atlet, di mana satu diberi plasebo dan yang lain hidrolisat kolagen, protein ini menyebabkan peningkatan kondisi tulang dan sendi baik saat istirahat dan saat duduk, dan ketika berjalan, serta membawa dan mengangkat berbagai benda.
Studi dilakukan tidak hanya dengan atlet, tetapi juga dengan orang yang menderita artralgia dan masalah dengan sendi lutut. Hasil penelitian menunjukkan efek kolagen yang nyata dibandingkan dengan plasebo. Ditemukan bahwa kolagen tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga mengurangi risiko memperburuk kondisi sendi yang sakit.
Meningkatkan kinerja olahraga
Beberapa suplemen olahraga mengandung kolagen, yang disebabkan oleh kemampuan protein ini untuk meningkatkan hasil yang dicapai oleh atlet dan membangun otot. Satu studi menunjukkan pengurangan risiko cedera pada ligamen dan tendon pada atlet yang menggunakan peptida kolagen dalam dosis 30 hingga 70 gram setiap hari.
Asupan kolagen tidak hanya menjaga sendi dan tendon dalam kondisi yang baik, tetapi juga mengurangi risiko cedera dengan berbagai tingkat keparahan. Yang terakhir ini sangat penting bagi atlet.
Keseimbangan hormon
Kolagen, sebagai protein, memainkan peran penting dalam memulihkan kadar hormon. Tentu saja, aspek substansi ini belum sepenuhnya dipelajari, membutuhkan penelitian yang lebih menyeluruh, tetapi ini mewakili arah yang agak menjanjikan dari hubungan antara kolagen dan stabilisasi hormon dalam tubuh.
Kualitas tidur
Memberi energi glisin membantu meningkatkan tidur. Ini dibuktikan dalam uji coba acak di mana beberapa orang menerima kolagen dan yang lain menerima plasebo setengah jam sebelum tidur. Selanjutnya, durasi waktu yang biasa dihabiskan dalam mimpi berkurang dari tujuh 7, 3 menjadi 5, 5 jam dalam tiga malam berikutnya.
Dan meskipun hasil percobaan tidak dapat disebut seratus persen meyakinkan, ditemukan bahwa dalam banyak kasus orang merasa kurang lelah dan kewalahan setelah memperpendek waktu tidur mereka ketika menggunakan kolagen daripada plasebo. Pengenalan kolagen dalam diet biasa meningkatkan tidur, menghilangkan kantuk di siang hari, membantu beberapa orang dan meningkatkan kualitas memori.
Baik glisin maupun kolagen bukanlah pil tidur, tetapi proses tidur itu sendiri dipengaruhi secara positif.
Di mana kolagen ">
Protein ini hadir dalam makanan biasa yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan tanpa masalah. Piring atau segelas kaldu tulang dapat menyebabkan percikan kolagen yang nyata. Zat ini ada di kulit babi dan ayam. Tidak semua orang mengkonsumsi kaldu setiap hari, dan beberapa tidak makan ayam, dan lebih dari itu kulit babi, jadi suplemen makanan harus lebih disukai.
Peptida bubuk kolagen yang dijual di toko-toko dan di Internet dapat ditambahkan ke minuman panas dan dingin. Dapat diakses dan mudah dicerna adalah gelatin dan kolagen terhidrolisis. Penggunaan harian dari salah satu bentuk protein fibrillar (kolagen) yang dipilih ini tidak akan membahayakan, karena tidak memiliki efek samping, tetapi, sebaliknya, akan secara signifikan meningkatkan kondisi eksternal kulit dan seluruh tubuh.
Berdasarkan bahan: nutritionionsecrets.com
