Bruce Lee - The Man of Legend adalah seorang populariser dan reformis di bidang seni bela diri Tiongkok, aktor film, sutradara, penulis skenario, produser, sutradara panggung dan filsuf. Pertimbangkan aturan nutrisi yang dirumuskan oleh orang luar biasa ini.
1. Hindari kalori kosong. Kalori kosong berarti produk yang memasok energi dan kalori bagi seseorang, tetapi tidak memberi manfaat lebih. Misalnya, manisan. Alih-alih kalori kosong ini, lebih baik mendapatkan karbohidrat kompleks dari makanan seperti: spageti dari gandum kasar, nasi liar, oatmeal.
2. Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering. Jumlah total makanan pada siang hari harus dibagi menjadi jumlah maksimum makanan minimum dalam volume.
3. Madu dan ginseng. Bruce menyiapkan sendiri minuman berenergi di lokasi syuting dan dalam pelatihan. Banyak orang, seperti rekan filmnya dalam film Death Games, Karim Abdul-Jabar, membenarkan bahwa Bruce Lee meningkatkan tingkat energi di antara pembuatan film dengan meminum minuman yang sudah disiapkan yang mengandung madu campuran dengan ginseng. Atau teh dengan madu dan ginseng. Bruce Lee telah berulang kali mengkonfirmasi dirinya sendiri bahwa ketika dia merasakan energi turun, dia minum minuman ini dan segera merasakan gelombang kekuatan dan energi.
4. Seimbangkan diet Anda. Ini mengacu pada proporsi yang benar antara protein, lemak, dan karbohidrat. Bruce Lee sendiri, dengan berat badan 61 kg dan tinggi 171 cm, membutuhkan sekitar 120-150 g protein per hari.
5. Minum teh. Bruce Lee, sebagai lelaki dari timur, tentu saja suka minum teh dan menggunakan banyak varietas dalam makanan dan dietnya.
6. Gunakan suplemen olahraga. Selama kehidupan Blues Lee, praktis tidak ada suplemen olahraga. Menurut saksi mata, Bruce Lee sendiri menyiapkan protein shake dan meminumnya dua kali sehari. Dia juga yakin bahwa vitamin dan mineral harus dikonsumsi.
Berdasarkan wawancara yang diberikan oleh istri Bruce Lee, Linda Lee, hidangan favorit suaminya adalah daging panggang dalam saus tiram. Mari kita coba memasaknya.
1. Kami mengambil daging, lebih disukai tenderloin - 350 g, perlu sedikit dipukuli.
2. Potong 3 kepala bawang putih.
3. Masukkan semuanya ke dalam wajan panas dan tambahkan satu sendok makan kecap, satu sendok makan minyak sayur, dua sendok makan sake, dua sendok makan saus tiram dan sedikit lada.
4. Goreng sampai hampir matang dan tambahkan bayam ke piring pada tahap terakhir.
5. Tutupi selama satu menit. Hidangan sudah siap. Bon appetit!
