- Berguna sifat L-karnitin
- Cara mengonsumsi L-Carnitine
- Efek Samping L-Carnitine
- L-Carnitine Slimming - Video
L-karnitin adalah asam aminokarbonat tipe vitamin yang bertanggung jawab untuk proses pembakaran lemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi bersih. Karnitin diproduksi dalam tubuh manusia, dan juga dilengkapi dengan makanan. Untuk produksi independen enzim oleh tubuh, ginjal dan hati seseorang bertanggung jawab. Elcartinin ditemukan relatif baru-baru ini, hanya beberapa dekade yang lalu, dan hari ini sudah disintesis secara buatan dan merupakan suplemen makanan yang cukup populer di seluruh dunia. Alasan popularitas suplemen adalah bahwa selama tes laboratorium, tidak ada efek samping serius dari penggunaan obat yang terungkap.
Isi
- 1 Sifat yang berguna dari L-carnitine
- 2 Cara meminum L-carnitine
- 3 Efek Samping L-Carnitine
- 4 L-Carnitine Slimming - Video
Berguna sifat L-karnitin
L-karnitin memiliki banyak kualitas yang berguna, termasuk:
- aktivasi proses pembakaran lemak;
- mengolah lemak menjadi energi;
- penghancuran lemak yang ada dan pencegahan baru;
- menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah;
- peningkatan kadar alami adenosin trifosfat (ATP);
- stimulasi nutrisi otot jantung;
- peningkatan kinerja;
- kaya oksigenasi sel;
- mempersingkat periode pemulihan;
- stimulasi imunitas;
- efek pengawetan jangka panjang.
Selain sifat menguntungkan di atas, L-karnitin juga digunakan dalam pengobatan untuk mengembalikan aktivitas motorik orang yang menderita gagal ginjal, dan zat ini juga digunakan untuk meningkatkan efek pengobatan untuk aterosklerosis, kelelahan dan penyakit lainnya.
Penggunaan L-karnitin selama olahraga aktif membantu memicu mekanisme peningkatan pembakaran asam lemak di otot, dan, dengan demikian, meningkatkan jumlah adenosin trifosfat, yang merupakan sumber energi universal dalam setiap proses biokimia selama olahraga. Kesimpulannya di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa aktivitas fisik yang konstan, dikombinasikan dengan penggunaan L-karnitin, harus meningkatkan dan meningkatkan efektivitas pelatihan.
Cara mengonsumsi L-Carnitine
Jika Anda berolahraga secara intensif setidaknya 3 kali seminggu, Anda perlu 1.200 mg L-karnitin untuk menurunkan berat badan per hari. Dosis ini harus dibagi menjadi 2 bagian. Yang pertama harus diambil sesaat sebelum makan dalam bentuk kapsul, dan yang kedua dalam bentuk cair 30 menit sebelum pelatihan.
Rekomendasi umum tentang cara mengonsumsi L-carnitine:
- 200 mg 15-20 menit sebelum sarapan;
- 200 mg sebelum makan malam;
- 200 mg sebelum makan malam;
- 600 mg dalam bentuk cair sebelum berolahraga.
Jika Anda tidak berolahraga, disarankan untuk minum L-carnitine untuk menurunkan berat badan dalam 1-2 kapsul selama makan 3 kali sehari. Ketika berat badan secara signifikan melebihi norma, dosis yang dianjurkan harus ditingkatkan 1, 5-2 kali. L-karnitin diminum 1 bulan. Maka Anda perlu istirahat selama 1, 5-2 bulan.
Efek Samping L-Carnitine
Efek samping utama yang dimungkinkan oleh L-carnitine adalah peningkatan nafsu makan yang tajam. Ini disebabkan oleh sifat utama obat, yaitu untuk mempercepat metabolisme. Banyak produsen merekomendasikan mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan bersamaan dengan serat mikrokristalin (MCC). Ini membantu mengendalikan nafsu makan, dan dengan itu diet berjalan jauh lebih mudah.
Ahli gizi mencatat bahwa dengan diet yang tepat dan olahraga yang wajar, mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan tidak akan menyebabkan perubahan selera makan.
L-Carnitine Slimming - Video
