A, C, B, E, D, K ... Sepintas, ini dapat disalahartikan sebagai sejumlah huruf alfabet biasa yang tercantum dalam urutan kacau, tetapi pada kenyataannya, zat organik tertentu yang disebut vitamin dilambangkan dengan cara ini (dari kata Latin vita - “life "), Yang merupakan semacam blok bangunan tubuh manusia. Unsur-unsur kimia ini dalam dosis kecil diperlukan untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan normal, serta penerapan kehidupan manusia penuh. Mereka membantu penyerapan nutrisi, berpartisipasi dalam proses pertumbuhan tulang dan jaringan otot, meningkatkan metabolisme energi dalam sel, menyembuhkan luka.
Mereka yang skeptis mengonsumsi vitamin sangat keliru dalam hal ini. Mereka sangat penting bagi setiap orang untuk menjaga dan menjaga kesehatan. Cukup untuk mengingat, misalnya, bahwa di masa lalu untuk para pelaut penyakit yang menakutkan adalah penyakit kudis, yang darinya hampir sepertiga kru meninggal selama perjalanan yang panjang. Karena orang-orang kekurangan sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin, dan khususnya, vitamin C, yang merupakan obat sederhana untuk penyakit yang mengerikan. Tidak seperti tanaman, jamur dan bakteri, tubuh manusia tidak mensintesis unsur-unsur organik ini dalam proses metabolisme, yang berarti bahwa vitamin harus dihasilkan dari luar.
Bagaimana cara vitamin dari makanan untuk manusia "> 
Fungsi Vitamin
Banyak vitamin melanjutkan pembentukan koenzim, yang tanpanya kerja pada asimilasi nutrisi oleh enzim tidak mungkin dilakukan. Vitamin-vitamin tersebut termasuk yang termasuk dalam kelompok B, selain itu mereka berkontribusi pada penggunaan energi yang diterima secara optimal.
Ketika vitamin C diambil, kekebalan diperkuat dan produksi protein kolagen meningkat, yang sangat penting untuk penyembuhan tulang, gigi dan luka.
Dengan partisipasi vitamin A, produksi limfosit terjadi. Ia juga ikut bertanggung jawab atas proses pembentukan tulang, membantu memperkuat penglihatan karena fakta itu ada dalam pigmen retina visual.
Vitamin E, dengan sifat antioksidannya, membantu menetralkan zat yang berpotensi berbahaya bagi sel.
Vitamin D memberikan kontribusi yang baik untuk penyerapan fosfor dan kalsium untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang.
Penting juga menyebutkan vitamin K, yang terlibat dalam sintesis faktor koagulasi. Jika itu bukan untuknya, maka bahkan goresan terkecil dapat menyebabkan kehilangan banyak darah, penuh dengan kematian.
Kehadiran berbagai vitamin dalam makanan adalah jaminan bahwa seseorang tidak akan harus berurusan dengan sindrom yang disebabkan oleh kekurangan atau ketidakhadiran mereka, misalnya, kelelahan, penyakit jantung atau kelumpuhan parsial, serta penyakit seperti rakhitis, kudis dan banyak lainnya. Namun, asupan vitamin yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan parah, sehingga berbagai macam desas-desus tentang perlunya dosis kejutan tidak dapat menahan kritik. Hanya dengan penggunaan moderat vitamin asimilasi penuh dalam tubuh manusia.
Vitamin Esensial untuk Binaragawan
