Cara memotivasi diri sendiri untuk berolahraga

Kata " motivasi " berasal dari bahasa Latin dan berasal dari kata kerja " moveo ", yang dalam terjemahan berarti " bergerak ". Dengan mempertimbangkan fakta ini, motivasi dapat didefinisikan sebagai proses psikoaktif yang mendorong seseorang yang ingin mencapai tujuan tertentu. Motivasi memainkan peran penting dalam semua bidang kehidupan manusia, termasuk dalam olahraga.

Masalah motivasi relevan tidak hanya bagi mereka yang terlibat dalam olahraga untuk tujuan pengembangan diri, tetapi juga untuk para profesional. Karena setiap orang mengalami kekurangan motivasi pada satu waktu atau yang lain. Ada hari-hari ketika seseorang bahkan tidak ingin bangun dari tempat tidur, apalagi untuk lari atau pergi ke gym. Dan jika Anda mengendur dengan perasaan seperti itu, maka Anda tidak perlu berbicara tentang kesuksesan dalam olahraga. Dalam olahraga tidak ada tempat untuk kebahagiaan kebetulan atau kebetulan. Semuanya tergantung pada kemauan, aspirasi, berasal dari motivasi dan motivasi atlet sendiri.

Isi

  • 1 Mengapa kita memerlukan motivasi dalam olahraga "> 2 Faktor yang memotivasi
    • 2.1 Mencapai Sukses
    • 2.2 Pengakuan
    • 2.3 Pertumbuhan dan perkembangan
    • 2.4 Konten Latihan Kualitas
  • 3 Disiplin diri dan bekerja pada diri sendiri
  • 4 Di mana mencari inspirasi untuk motivasi?
  • 5 Cara mengatasi masa "istirahat"
  • 6 Sebagai kesimpulan

Mengapa Anda membutuhkan motivasi dalam olahraga?

Motivasi adalah salah satu poin kunci dalam olahraga, yang bahkan pelatihan lebih rendah daripada pentingnya. Untuk mencapai prestasi yang benar-benar hebat, satu keterampilan dan bakat tidak cukup. Tanpa kemauan keras, ketekunan, karakter yang kuat untuk mencapai ketinggian apa pun dalam olahraga adalah mustahil. Dan bahkan jika atlet hebat seperti Romario mengatakan bahwa pelatihan hanya untuk para pengecut, ini harus dianggap hanya sebagai lelucon.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dalam olahraga memungkinkan dedikasi penuh, meninggalkan zona nyaman Anda sendiri. Ini tidak hanya berlaku bagi orang-orang yang bercita-cita untuk ketinggian seperti emas Olimpiade, tetapi juga yang ingin memiliki tubuh bantuan yang indah, untuk membawa berat badan mereka kembali normal. Tidak peduli tujuan apa yang ingin dicapai seseorang, hasilnya akan sama dengan upaya apa yang dilakukan dan dikeluarkan.

Faktor-faktor yang memotivasi

Poin-poin penting yang memungkinkan setiap orang untuk menemukan dalam diri mereka tekad untuk tidak kehilangan minat atau keinginan untuk bermain olahraga. Mereka cukup sederhana, dan presentasi mereka yang jelas di depan mereka memungkinkan Anda untuk terus merasakan keinginan untuk maju dan hanya maju:

Mencapai kesuksesan

Menjadi sukses, terlepas dari olahraga, adalah apa yang membawa setiap atlet kesenangan sejati dan kepuasan diri, yang memungkinkan mereka untuk menerima pengakuan untuk semua upaya dan waktu yang dihabiskan untuk pelatihan. Dan semakin sulit jalan menuju kesuksesan sejati, semakin tinggi tingkat kepuasan yang dialami.

Pengakuan

Ketika hasilnya menjadi nyata dan signifikan, dan orang-orang di sekitar mereka mengenalinya, ini tentu akan mempengaruhi rasa hormat atlet terhadap dirinya sendiri, memungkinkannya untuk merasakan martabatnya sendiri, dan dalam beberapa kasus mendapatkan kepercayaan diri.

Pertumbuhan dan perkembangan

Tujuan dan prospek jangka panjang memberikan keyakinan tidak hanya di masa kini, tetapi juga di masa depan.

Konten Latihan Kualitas

Agar tidak merasa bosan dan tidak mau memulai pelatihan berikutnya, Anda harus memilih latihan dengan hati-hati. Mereka harus menarik dan beragam. Ini memiliki efek positif pada prestasi olahraga.

Disiplin diri dan bekerja pada diri sendiri

Ini adalah dua kunci utama untuk sepenuhnya mewujudkan diri Anda dalam olahraga, terlepas dari cakupan global dari tugas yang ditetapkan untuk Anda sendiri. Dan ini adalah saat-saat yang cukup sulit, karena Anda harus berkorban tertentu. Jika berjalan, berpesta, hobi dapat mengganggu rutinitas yang biasa, Anda harus dapat meninggalkannya.

Tentu saja, ini akan sangat sulit. Tetapi hanya kesulitan-kesulitan seperti itu dan kesadaran yang jelas bahwa penolakan terhadap "ekses-ekses" memberi kehendak besi. Tanpanya, dalam hidup tidak mungkin mencapai apa pun yang berharga, untuk naik ke ketinggian yang hanya bisa Anda impikan. Ketika ini terjadi, tidak ada yang bisa dibandingkan dengan perasaan ini. Ini sepenuhnya membenarkan semua kesulitan yang dialami. Menjadi pemenang dalam hidup sangat berharga!

Agar termotivasi, Anda harus selalu memiliki keinginan untuk menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik, untuk merasakan kekuatan dan energi. Dan ini adalah kebenaran sejati. Atlet termasuk dalam kategori orang yang bangga dengan apa yang mereka lakukan. Mereka terus-menerus mengalami gelombang kekuatan, penuh energi, melihat dengan percaya diri ke masa depan, memiliki gagasan yang jelas tentang niat dan tujuan mereka. Ini memungkinkan Anda untuk menemukan makna hidup yang jelas, terdiri dari hidup demi mencapai sesuatu. Sikap yang sama membedakan atlet dari kerumunan abu-abu umum. Menjadi aktif dan berolahraga adalah menjalani kehidupan yang penuh peristiwa.

Di mana mencari inspirasi untuk motivasi ">

Cara mengatasi masa "istirahat"

Setiap atlet dihadapkan pada saat ketika motivasinya mulai melemah, dan keinginan lebih lanjut untuk terlibat terus menurun. Ini bisa terjadi baik dalam periode aktif mencapai tujuan, ketika semua kesulitan, tampaknya, tertinggal, dan setelah kemenangan penuh - mendapatkan hasil yang dihargai.

Tahap ini telah dengan jelas mengungkapkan "gejala" penurunan motivasi:

  • mengasihani diri sendiri, yang mengarah pada fakta bahwa atlet hanya berhenti memberikan semua yang terbaik dalam pelatihan untuk seratus persen;
  • kurangnya kesenangan dari pelatihan, yang menjadi rutinitas, dan bukan instrumen pengembangan diri;
  • penurunan bertahap dalam durasi kelas, ketika, alih-alih waktu yang ditentukan, pelatihan berlangsung jauh lebih sedikit.

Mengatasi resesi ini tidak mudah. Yang utama adalah berkemas dan tidak menyerah. Tidak banyak yang berhasil. Bagaimanapun, sejumlah besar orang mulai bermain olahraga, tetapi hanya sedikit yang berhasil mencapai kesuksesan nyata. Hanya tujuh persen yang benar-benar mencapai tujuan mereka, sisanya hanya membuang-buang waktu. Tujuh persen yang beruntung ini mampu meninggalkan kata "ingin", menggantikannya dengan "perlu."

Jika seorang atlet memiliki motivasi nyata, ia tidak akan pernah berhenti oleh periode kesalahan atau kegagalan. Dia selalu melangkah lebih jauh dan tahu bagaimana mengatasi kesalahannya. Ini adalah kemauan yang nyata, yang terdiri dari kenyataan bahwa kesulitan dan hambatan tidak pecah, tetapi bahkan lebih marah. Selain itu, ada satu trik yang memungkinkan Anda dengan cepat mengatasi "celah".

Untuk keluar dari periode motivasi rendah, Anda perlu memantau kemajuan. Tidak ada program pelatihan universal yang cocok untuk semua orang, tanpa kecuali. Oleh karena itu, jika kelas tidak lagi membuahkan hasil, perubahan diperlukan. Kalau tidak, kesenangan latihan tidak akan kembali. Anda perlu bereksperimen dan memilih apa yang cocok untuk Anda.

Kesimpulannya

Contoh motivasi yang jelas adalah pernyataan Arnold Schwarzenegger, yang mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengeluh tentang metabolisme dan genetika yang buruk, Anda hanya perlu bangun dari sofa dan mulai bekerja pada diri Anda sendiri, menetapkan tujuan dan percaya pada diri sendiri. Kita tidak boleh lupa bahwa, pertama-tama, Anda harus mengalahkan diri sendiri, dan kemudian tidak ada kesulitan akan menjadi penghalang.

Artikel Menarik