Penelitian berulang menunjukkan bahwa selama aktivitas fisik seseorang menghembuskan oksigen berkali-kali lebih banyak. Diketahui juga bahwa bersama dengan oksigen, kalori juga meninggalkan kita. Dengan satu liter oksigen yang dihembuskan, rata-rata, sekitar 5 kalori dibakar.
Rata-rata, orang yang dilatih berlatih dengan intensitas dua pertiga komponen. Oleh karena itu konsumsi energinya akan 8 - 10 kalori per menit, dan untuk pelatihan setengah jam, ia akan membakar tidak lebih dari 400 kalori .
Untungnya, setelah pelatihan, pembakaran kalori aktif membutuhkan 12 jam lagi .
Setelah pelatihan untuk waktu di atas, Anda dapat membakar energi setengah lebih sedikit daripada selama pelatihan, yaitu 400 kalori yang sama, tetapi dalam satu jam.
Setelah pelatihan, hasilnya tergantung pada perhitungan Anda selama itu. Jika Anda berlatih tanpa melelahkan sama sekali, maka tubuh Anda bahkan tidak akan menganggap lemak kA sebagai sumber konten kalori tinggi, yang berarti tidak akan membakar mereka. Tetapi jika selama latihan Anda melakukan semua yang benar-benar dalam kekuatan Anda, maka tubuh menggunakan lemak 3 kali lebih banyak dari biasanya.
Pelatihan intensif juga memiliki sejumlah keunggulan lain, misalnya, setelah membakar lemak, beberapa energi yang dilepaskan pergi ke fisiologis " tidak berguna ", tetapi bentuk energi vitalnya hangat!
Pelatihan intensif, selain semua hal di atas, adalah satu-satunya cara yang sangat terkenal untuk membangun otot.
Akibatnya, mereka yang ingin menurunkan berat badan perlu mengingat bahwa Anda harus berteman dengan olahraga selamanya, karena olahraga yang sementara hanya bisa mengarah pada hasil sementara.
Setelah periode waktu yang cukup lama, Anda akan mengatur pertukaran energi Anda dengan sangat baik sehingga Anda dapat, makan, apa pun yang Anda inginkan.
