Kevin Levron

Isi

  • 1 data antropometrik
  • 2 Biografi Kevin Levron
  • 3 Prestasi Karier Terbaik
  • 4 Pelatihan Tangan oleh Kevin Levron
  • 5 Latihan Bahu

Data antropometrik

  • Tinggi: 176 cm
  • Berat: 127 kg (musim), 112 kg (kompetitif),
  • Bisep: 59 cm
  • Pinggang: 80 cm
  • Leher: 47 cm
  • Pinggul: 84 cm
  • Stik drum: 49 cm
  • Dada: 145 cm.

Kevin Levron Biografi

Binaragawan masa depan lahir 16 Juli 1965 di Baltimore (AS, Maryland). Masa kecil Kevin bukan tanpa awan. Dia tumbuh dalam keluarga besar dengan lima saudara lelaki dan perempuan. Ketika dia baru berusia sepuluh tahun, ayah Leron meninggal. Kevin sendiri mengatakan bahwa gym, di mana dia bisa sendirian dengan dirinya sendiri, membantu menahan rasa sakit kehilangan anak itu. Menurut binaragawan, binaraga adalah olahraga untuk para lajang. Kevin berulang kali membicarakan hal ini dalam wawancaranya. Dalam binaraga, Levron muda itu menemukan kesunyian, yang tidak ia miliki di dinding rumah asalnya.

Kevin tidak berencana menghubungkan hidupnya dengan binaraga. Dia lulus dari perguruan tinggi dan mendirikan perusahaan kecilnya, tetapi kehidupan membuat penyesuaian sendiri terhadap nasib bintang masa depan binaraga. Ketika Levron berusia 24 tahun, ibunya didiagnosis menderita kanker. Ini adalah dorongan untuk kembali ke gym. Kevin tidak mau melakukan apa pun. Dia khawatir tentang ibunya dan satu-satunya keselamatannya adalah binaraga. Levron pergi ke gym dan bergoyang sampai dia benar-benar mati. Ketika ibu Kevin meninggal, dia benar-benar putus asa. Untuk melarikan diri dari pikiran sedih dan kesedihannya, dia mengabdikan dirinya untuk pelatihan dan mempersiapkan kompetisi binaraga yang akan datang.

Pada tahun 1990, ia ikut serta dalam kompetisi pertamanya. Tidak diketahui siapa pun saat itu, Kevin menang. Setahun kemudian, ia menjadi yang pertama di Kejuaraan Nasional Amerika Serikat dan menerima kartu PRO-nya. Nasib binaragawan sudah diikuti oleh semua penggemar binaraga. Semua tahun berikutnya untuk Levron benar-benar penuh dengan banyak kompetisi di mana binaragawan profesional mengambil bagian. Dia dua kali menjadi yang kedua di "Tuan Olympia", selalu hanya tinggal selangkah lagi dari kemenangan. Sebagian besar kontes di mana Levron tidak mengambil tempat pertama cukup kontroversial.

Kevin memutuskan untuk mengambil istirahat dalam karir olahraganya pada tahun 2002. Selama periode ini, Levron sangat tertarik dengan musik. Dia bahkan pindah ke Los Angeles, secara resmi menyatakan keinginannya untuk menjual saham World Gym yang dia miliki. Apakah atlet benar-benar akan melakukan ini atau apakah ini adalah pernyataan tergesa-gesa hanya diketahui olehnya. Segera mereka mulai mengatakan bahwa Levron sedang bersiap untuk "Tuan Olympia." Dalam beberapa bulan, ia menarik sahamnya dari penjualan. Dia tidak membatasi dirinya untuk ini saja, tetapi membeli bagian yang tersisa dari klub olahraga. Levron menjadi pemilik penuh World Gym. Selain itu, membuat pernyataan resmi, Kevin mengatakan bahwa dia tidak akan menjadi seorang musisi dan meninggalkan binaraga.

Karier olahraga setiap binaragawan mengandung risiko cedera. Semua binaragawan terluka. Levron tidak terkecuali. Dia memiliki masalah yang cukup serius. Dia menderita pecahnya dada dan pelanggaran hernia inguinalis. Ini bukan satu-satunya cedera yang diterimanya. Kerusakan kedua yang diterimanya begitu serius sehingga ia kehilangan banyak darah, dan dokter secara ajaib berhasil menyelamatkan hidupnya. Dokter melarangnya untuk melatih dan terlibat dalam zat besi selama enam bulan. Sungguh ajaib bahwa Levron umumnya berhasil kembali ke kelas di gym. Selanjutnya, binaragawan mengatakan bahwa enam bulan ini adalah kesenangan nyata baginya. Ini adalah periode di mana dia tidak harus memikirkan bagaimana melakukan latihan berikutnya, menyusun program, menimbang dirinya sendiri, menghitung kalori dan menjaga pola makannya.

Tidak adanya rejimen yang benar dan jadwal untuk binaragawan, meskipun itu memberi Kevin kesenangan, tetapi secara negatif mempengaruhi bentuk fisiknya. Dia kehilangan jumlah yang lumayan. Ketika Levron muncul di pertemuan resmi binaragawan, dia tampak sangat kecil. Jika bukan selama bertahun-tahun berkarir profesional dan banyak kemenangan, orang dapat mengatakan bahwa dia tidak termasuk di sana sama sekali. Melihat binaragawan itu, banyak yang memperkirakan Kevin mengalami penurunan karier profesional, tetapi sama sekali salah.

Setelah istirahat dan pemulihan yang baik, Levron kembali ke pelatihan dengan semangat, kekuatan, dan energi yang lebih besar. Dia tidak memperlambat dan mulai berlatih dalam mode biasanya. Bobot bertambah, dan, akibatnya, indikator kekuatan atlet itu sendiri meningkat. Kevin bisa hampir mustahil - untuk kembali ke bentuk sebelumnya, serta mendapatkan enam kilogram otot tambahan. Kevin tidak senang dengan beban berat seperti itu dan sudah pada tahun 2002 dia memutuskan untuk berhenti. Setahun kemudian, ia mengumumkan bahwa ia tidak ingin meninggalkan karier binaraga profesionalnya selama setidaknya tiga tahun lagi, tetapi tidak muncul di kompetisi lagi. Satu-satunya pengecualian adalah "Power Pro Show", yang berlangsung pada tahun 2003. Dia mengaitkan karier dan kehidupannya selanjutnya dengan dunia akting.

Prestasi karir terbaik

Karier profesional binaragawan Kevin Levron adalah salah satu yang paling berkesan dan jelas bahkan setelah penyelesaian resmi dan pensiun dari olahraga. Binaragawan selalu mampu menciptakan kegembiraan di sekitar dirinya dan mempertahankan minat penggemar publik dan binaraga. Karirnya dimulai pada tahun 1992, ketika ia memenangkan kemenangan besar di Grand Prix Jerman. Awal dan awal yang baik, sayangnya, tidak membantunya memenangkan hadiah dengan mudah. Kemenangan lebih lanjut diberikan kepada Levron dengan sangat keras, tetapi ia selalu masuk lima besar. Satu-satunya pengecualian adalah Arnold Classic, yang terjadi pada tahun 1997, di mana ia mengambil tempat ke-8, serta Tuan Olympia dengan tempat keenam pada tahun 2003.

Levron selama karirnya memenangkan dua puluh dua kemenangan di kompetisi profesional, berpartisipasi dalam lebih dari 60 turnamen. Seringkali dalam satu tahun ia harus berpartisipasi dalam hingga delapan pertunjukan. Untuk waktu yang lama, mempertahankan bentuk fisik yang baik cukup sulit. Tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini. Levron selalu bekerja dengan beban yang tidak diambil atlet lain bahkan ketika mempersiapkan kompetisi. Dalam kompetisi terakhirnya, ia gagal menjadi yang pertama. Dia kehilangan kejuaraan dan tempat kedua dari Jackson dan Cutler. Banyak penggemar yang masih tidak setuju dengan keputusan ini. Sayangnya, sebagian besar kontes di mana atlet yang begitu masif dan estetis gagal menjadi yang pertama, menimbulkan kontroversi dan keraguan. Anda tidak dapat mengembalikan masa lalu. Tentu saja, karena usia, Anda tidak dapat mengembalikan formulir sebelumnya. Atlet ini sudah berusia lebih dari lima puluh tahun, jadi sangat sulit untuk bersaing dengan binaragawan muda.

Pelatihan Tangan oleh Kevin Levron

Kevin selalu dilatih dalam mode keras, kisaran pengulangan selalu bervariasi dari 6 hingga 8, yaitu. bebannya berat.

  1. Press bench grip sempit: 4 set 6-8 repetisi
  2. Press bench Prancis: 4 set 6-8 repetisi
  3. Memperluas lengan dari blok atas sambil berdiri: 4 set 6-8 repetisi
  4. Bangku dumbbell menekan dari belakang kepala secara bergantian: 4 set 6-8 repetisi
  5. Membungkuk lengan dengan barbel berdiri: 4 set 6-8 repetisi
  6. Ikal lengan duduk dengan dumbbell: 4 set 6-8 repetisi
  7. Tekuk lengan dari blok bawah: 4 set 6-8 repetisi
  8. Lengan lentur terkonsentrasi dengan dumbel: 4 set 6-8 repetisi

Pelatihan bahu

Kevin Levron selalu merekomendasikan untuk meremas sendi sebelum melatih bahu Anda Saat melakukan latihan dasar yang berat dengan banyak beban, Anda dapat dengan mudah melukai sendi bahu. Levron memberikan pemanasan (termasuk peregangan) selama setidaknya setengah jam. Dasar dari setiap pelatihan adalah latihan dasar. Pelatihan otot deltoid tidak terkecuali. Penting untuk memilih latihan sehingga ketiga balok (depan, tengah dan belakang) terlibat di dalamnya.

  1. Pers bar dari belakang kepala (pelatih Smith): 4 set 6-8 repetisi
  2. Press bench Dumbbell: 4 set 6-8 repetisi
  3. Mahi dumbbell di depan Anda: 4 set 6-8 repetisi
  4. Side Dumbbell Machs: 4 set 6-8 repetisi
  5. Pembiakan di simulator (delta belakang): 4 set 12-15 repetisi
  6. Mengangkat Bahu / Barbel: 6-7 set dengan 6 repetisi

Menggunakan banyak beban dan bekerja dengan sejumlah kecil pengulangan tidak berarti Anda bisa mengabaikan teknik eksekusi. Perlu untuk mematuhi eksekusi yang benar, karena Anda bisa mendapatkan cedera parah, yang akan terus terasa. Yang terbaik dari semuanya, ketika melakukan pendekatan berat, gunakan sabuk angkat besi.

Artikel Menarik