Greg Plitt

Ketenaran dunia Greg Plitt membawa tidak hanya prestasi atletik profesional, tetapi juga akting, serta karir modeling. Binaragawan aktif mempromosikan gaya hidup sehat dan adalah penulis sistem pelatihan khusus MFT28. Plitt muncul di sampul majalah mode lebih dari dua ratus kali. Dia dipuja oleh wanita. Dia adalah ikon nyata bagi banyak binaragawan pemula. Tragedi yang terjadi pada tahun 2015 adalah kejutan nyata bagi banyak penggemar Plitt.

Isi

  • 1 data antropometrik
  • 2 Biografi
  • 3 Model Kebugaran
  • 4 Karier televisi
  • 5 penyebab kematian
  • 6 Program Pelatihan Greg Pitt
  • 7 Nutrisi

Data antropometrik

  • Tinggi: 185 cm;
  • Berat: 188 cm.

Biografi

Gregory Plitt Jr lahir pada 3 November 1977 di Burbank. Ayahnya bergerak di bidang real estat, dan ibunya adalah seorang karyawan agensi desain. Greg adalah anak kedua dalam keluarga, karena pasangan Plitt sudah memiliki seorang putri. Sebagai seorang remaja, ia mulai aktif terlibat dalam olahraga, bermain golf dan sepak bola, serta mengunjungi bagian gulat lengan.

Cinta untuk cara hidup yang aktif diserahkan kepada anak laki-laki dari ayahnya, yang membuat gym di rumahnya dengan tangannya sendiri, di mana Greg menghabiskan banyak waktu mempelajari kerang seperti bar dan bar. Saudara perempuannya belajar di Akademi Angkatan Laut New York, dan ketika dia kembali setelah tahun pertama liburan musim panas, dia membuat kesan besar pada remaja itu.

Setelah lulus dari sekolah pada tahun 1996, ia mengikuti jejak kakak perempuannya dan pergi ke lembaga pendidikan yang sama.

Konsesi di Akademi Angkatan Laut tidak memberikan siapa pun. Greg sering mengingat betapa sulitnya moral. Anak-anak yang tidak terbiasa dengan disiplin ketat merasa sangat sulit. Ini juga berlaku bagi mereka yang melewati "sekolah kehidupan jalanan" dan mencoba untuk mengekspos ego mereka sendiri, tetapi para guru dengan cepat menempatkan mereka di tempat mereka.

Hanya mereka yang menyadari betapa pentingnya disiplin, subordinasi, dan kepatuhan terhadap ketertiban, tetap di akademi. Sisanya baru pulang. Setelah mempelajari pelajaran ini, Plitt menjadi penerjun payung dan penjaga hutan. Selama lima tahun berikutnya, ia menjabat sebagai ranger. Selama tahun-tahun ini ia mengunjungi berbagai titik panas di dunia, naik ke pangkat kapten dan menyelesaikan lebih dari 1.500 lompatan parasut.

Model kebugaran

Plitt pindah ke Los Angeles dan menjadi pelatih berlisensi dan mendidik atlet muda. Greg bergabung dengan MET-Rx. Dia dianugerahi gelar "Atlet Tahun Ini", sedang mengembangkan program pelatihannya sendiri yang disebut "MFT28", yang dengan cepat mendapatkan popularitas di kalangan binaragawan. Dia menarik perhatiannya untuk dirinya sendiri dan sering muncul di majalah yang menulis tentang gaya hidup sehat.

Sebagian besar waktu, pelatihan membawanya, tetapi ini tidak mencegahnya berkembang ke arah lain. Dia menjadi wajah dari sebuah proyek yang disebut "Thierry Mugler's Angel Men", dan juga bertindak sebagai model yang diundang dalam iklan merek terkenal seperti ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV dan perusahaan terkenal dunia lainnya.

Plitt menghiasi sampul majalah mode lebih dari dua ratus kali dan berpartisipasi dalam pembuatan lebih dari tiga puluh klip video. Di Amerika Serikat, ia diakui sebagai model pria paling sukses. Dia adalah satu-satunya yang berhasil mendapatkan sampul majalah kebugaran terkenal selama lima tahun berturut-turut.

Karier TV

Plitt sukses besar sebagai wirausaha. Greg meluncurkan beberapa proyek sukses yang menghasilkan keuntungan jutaan dolar, termasuk Whey Up (suplemen protein) dan Metaball (pelatih multi-fungsi). Keberhasilan Plitt tidak terbatas pada prestasi dalam olahraga dan pemodelan. Dia dikenang oleh banyak orang karena perannya dalam film-film seperti "Downhole Rematch", "False Temptation", serta "Terminator: May the Savior Come". Greg telah diundang ke banyak acara televisi populer.

Pada 2014, Plitt masuk daftar dua puluh lima pria paling berpengaruh di Amerika Serikat. Peringkat ini disusun oleh Fitness Magazine yang memiliki reputasi baik. Dia bersaing bahkan dengan Presiden Obama dan aktor sesat seperti Will Smith. Dalam acara televisi EXTRA, Plitte disebut sebagai sarjana paling iri dari Amerika Serikat. Menurut peringkat dari penerbit DNA, Greg memasuki daftar enam puluh pria paling seksi dalam sejarah umat manusia.

Penyebab kematian

Seorang binaragawan, pengusaha, model kebugaran dan aktor meninggal selama pembuatan film, berada di bawah kemudi kereta. Plitt mengambil bagian dalam sebuah iklan untuk seorang insinyur listrik terkenal, ketika, karena suatu kebetulan yang tragis, hidupnya dipotong pendek. Gregory baru berusia 37 tahun, dan kecelakaan itu sendiri terjadi karena kelalaian Plitt.

Dalam iklan, atlet menyalip kereta yang bergerak. Setelah satu tegukan, insinyur energi Plitt seharusnya muncul dalam citra Superman, tetapi ini tidak ditakdirkan untuk menjadi kenyataan. Setelah minum minuman itu, Gregory berlari balapan dengan kereta, tetapi ternyata dia mengemudi terlalu cepat, yang menyebabkan tragedi itu. Dari pukulan itu, atlet itu tewas di tempat. Itulah tepatnya bagaimana salah satu orang Amerika paling terkenal di awal abad kedua puluh satu meninggal.

Program Pelatihan Greg Pitt

Teks itu diambil dari buku harian seorang atlet, yang banyak binaragawan:

Plitt dilatih setidaknya lima kali seminggu. Setiap pelajaran dikhususkan untuk berolahraga dan memperkuat kelompok otot tertentu. Dengan kata lain, satu hari latihan per punggung, kaki, bahu, lengan, dada. Setidaknya 10-15 menit setelah setiap pelajaran utama atlet mengabdikan diri untuk mempelajari pers perut. Biasanya, menurut catatan Gregory, Senin dan Selasa dikhususkan untuk pelatihan dada, Rabu untuk bahu, Kamis untuk lengan, dan Jumat untuk kaki.

Setelah siklus ini, semuanya berubah sebaliknya. Hanya bagian terakhir dari pelatihan otot perut yang tetap tidak berubah. Yang utama adalah bahwa Gregory selalu memperhitungkan fakta bahwa daerah perut terdiri dari tiga departemen, jadi ia bergantian dengan elaborasi masing-masing. Ketika perut bagian bawah sedang diolah, itu berarti bahwa latihan dilakukan dengan mengangkat kaki lurus, yang jumlahnya bervariasi dari 30 hingga 50 kali. Pelatihan melingkar seperti ini memungkinkan Anda untuk mengubah beban, yaitu, untuk terlibat tanpa istirahat selama berhari-hari dan untuk menghindari latihan berlebihan, karena setiap kelompok otot beristirahat selama empat hari.

Plitt mulai jam setengah lima pagi. Pada jam-jam awal seperti itu, seperti yang dicatat oleh atlet itu sendiri, tentu saja, itu tidak layak untuk dilakukan, tetapi tidak ada jalan keluar lain, karena jadwalnya dijadwalkan pada jam tersebut. Selain itu, selama bertahun-tahun, tubuh Gregory sudah terbiasa dengan rezim semacam itu. Berkat latihan pagi seperti itu, seperti yang ditulis oleh atlet itu sendiri, dia merasa lebih waspada, terkonsentrasi, dan aktif.

Dia tidak menyarankan mengambil rejimen pelatihan seperti itu ke dalam layanan, karena dia sendiri lebih suka untuk terlibat di malam hari, ketika tubuh memiliki kesempatan untuk bersantai, karena malam menjelang. Tetapi, karena tidak mampu melakukan pelatihan seperti itu, ia hanya minum sebagian protein shake di malam hari, yang membantu otot-otot rileks setelah bekerja keras seharian.

Selain itu, seperti yang ditulis Plitt, ia tidak pernah mengizinkan jenis pelatihan yang sama. Untuk mendiversifikasi kelas, ia secara konstan memperkenalkan beberapa latihan baru ke dalam programnya, mengubah jumlah pendekatan, urutan, dan intensitas. Suatu hari, misalnya, ia mengambil beban kerja yang biasa, dan di sisi lain, sebaliknya, maksimum. Ini memungkinkan untuk tidak membebani tubuh dan menjadikan pelatihan lebih efektif dan menarik. Tiga kali seminggu, Plitt melakukan latihan kardio dan hanya suka berenang, berkat itu ia menjadi lebih ulet, dan juga berolahraga dan meregangkan otot-ototnya. Dia mencurahkan waktu malam untuk kegiatan-kegiatan ini, yang memungkinkannya untuk membakar kalori yang terakumulasi di siang hari dan tidur nyenyak. Apapun, dia selalu minum protein shake. Minuman ini menggantikan kekurangan protein dalam tubuh.

Program pelatihan singkat:

  • Senin: pagi - dada, perut; malam - kolam renang (45 mnt).
  • Selasa: pagi - kembali.
  • Rabu: pagi - bahu, perut; malam - lari 8 km.
  • Kamis: pagi - tangan, perut; malam - kolam renang.
  • Jumat: pagi - kaki, perut.
  • Sabtu: pagi - dada, perut; malam - jalan-jalan dengan anjing (2 jam).
  • Minggu: pagi - kembali.

Nutrisi

Sebelum pelatihan, Plitt minum koktail yang terbuat dari komponen-komponen berikut:

  • 50 gram protein whey;
  • 1 porsi kompleks sebelum latihan (1-arginin, kafein);
  • 1 porsi creatine.

Setelah menyelesaikan pelatihan, Gregory minum koktail dari:

  • 50 g protein whey;
  • creatine dan glutamin diambil dalam 1 porsi;
  • jus karbohidrat biasa.

Plitt menyiapkan koktail setengah jadi dari:

  • 50 g protein kasein.

Di antara makanan yang kaya protein dan mengandung karbohidrat minimum, harus diperhatikan ayam, kacang polong, brokoli, jagung, kacang hijau, daging sapi, ikan.

Artikel Menarik