Minuman Pembakaran Lemak Pelangsing di Rumah

Dokter mengatakan bahwa kita harus minum sekitar 30 ml air per kilogram berat badan untuk menjaga kesehatan. Jika Anda menurunkan berat badan, atau berolahraga secara terus-menerus, normanya meningkat menjadi 40 ml. Air terlibat dalam semua proses metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan memungkinkan kita untuk tetap sehat. Tapi siapa di antara kita yang benar-benar minum banyak air ">

Isi

  • 1 Bagaimana minuman membantu Anda menurunkan berat badan
  • 2 Bagaimana Minuman Pelangsing Sebenarnya Bekerja
  • 3 Komponen Minuman Pelangsing
  • 4 Cara membuat minuman pelangsing di rumah
  • 5 Cara minum minuman pelangsing
  • 6 teknik alternatif
  • 7 Dapatkah ada bahaya dari minuman diet
  • 8 Video “TOP 5 drinks”

Bagaimana minuman membantu Anda menurunkan berat badan

Kita sering membaca bahwa minuman de "pembakaran lemak" atau "berkontribusi pada penurunan berat badan." Kami tidak ingin mengecewakan siapa pun, tetapi tidak ada makanan atau minuman yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan sendiri. Proses membakar lemak dipicu oleh hormon dalam tubuh kita. Dan hanya ada satu alasan - kita mengonsumsi lebih sedikit kalori dengan makanan daripada yang kita habiskan dengan kegiatan rumah tangga, olahraga, dan pemeliharaan hidup yang sederhana dalam tubuh. Secara umum, kita membutuhkan defisit kalori.

Ada hipotesis bahwa makanan dan bumbu tertentu dapat meningkatkan konsumsi kalori sedemikian rupa sehingga orang yang menggunakannya mulai menurunkan berat badan dengan sendirinya, tanpa pendidikan jasmani dan mengganti makanan berkalori tinggi dengan makanan diet. Tetapi ada informasi berbasis ilmiah yang mencirikan percepatan metabolisme ini dalam jumlah:

  • teh hijau membantu membakar 4% lebih banyak energi;
  • jeruk bali dan minyak darinya - sekitar 3%;
  • minuman pasangan - juga sebesar 4%;
    jahe - dari 3 hingga 4%

Diterjemahkan ke dalam angka, sekitar 30-40 kkal, jadi menciptakan defisit kalori dengan rempah-rempah dan teh saja tidak akan berhasil. Selain itu, efeknya tidak kumulatif, yaitu, Anda tidak akan mendapatkan lebih banyak kekurangan jika Anda menambahkan lebih banyak bahan.

Bagaimana minuman pelangsing sebenarnya bekerja

Dari awal kita melakukan diet. Tidak, kita tidak membicarakan jadwal dengan dua lembar salad dan sebungkus keju cottage per hari. Kami mengurangi "pendapatan" kalori, ini adalah diet. Setiap pengurangan kandungan kalori terasa seperti situasi yang membuat stres, perasaan lapar semakin meningkat. Itulah sebabnya banyak yang tidak tahan terhadap penurunan berat badan "biasa" dan beralih ke berbagai cara untuk menekan nafsu makan. Selain itu, jika Anda terbatas dalam dana untuk makanan, diet akan sangat membosankan - sayuran, sereal, ayam, keju cottage, buah-buahan tanpa pemanis. Itu saja. Anda masih bisa minum teh.

Di sinilah minuman mulai bekerja. Anda menambahkannya ke menu Anda dan mendapatkan: variasi rasa yang lebih besar. Ini membantu untuk secara psikologis beristirahat dari pembatasan makanan, dan bertahan lebih lama.

Selain itu, minum cairan hangat sebelum makan membantu mengisi perut. Organ ini memiliki reseptor yang merespons peregangan otot polos. Artinya, ketika lambung bertambah volumenya, otak menerima sinyal bahwa orang itu penuh. Untuk beberapa waktu, rasa lapar tidak terasa. Sudah waktunya untuk menimbang makanan diet Anda, menempatkan diri Anda dalam porsi sedang, dan Anda tidak dapat dengan mudah makan, minumannya akan bekerja.

Secara umum, ada juga arah ketiga. Self-hypnosis. Seseorang dapat meyakinkan dirinya sendiri tentang apa pun, termasuk penggunaan jahe yang membakar lemak untuk menurunkan berat badan. Jika dia cukup baik dalam percakapan dengan dirinya sendiri, menurunkan berat badan akan mudah dan menyenangkan.

Komponen Minuman Pelangsing

Komponen paling umum yang membuat minuman untuk menurunkan berat badan adalah:

  • teh hijau . Ini adalah stimulan yang "mempercepat" sistem saraf, membuat kita bekerja dengan cepat dan efisien bahkan dengan defisit kalori, dan membantu menjaga kesehatan yang baik. Selain itu, mengandung polifenol dan epigalaktin, yang memperkuat dinding pembuluh darah dan secara positif mempengaruhi kolesterol darah. Teh hijau dianggap sebagai sumber antioksidan, akselerator proses regenerasi dalam tubuh;
  • buah jeruk (jeruk bali, jeruk nipis atau jeruk, buah jeruk berbeda digunakan dalam resep berbeda) - memperkaya diet dengan vitamin C, yang melindungi kekebalan yang dilemahkan oleh diet, dan membantu memulihkan lebih cepat setelah aktivitas fisik;
  • jahe - rempah-rempah ini dianggap mempercepat metabolisme, tetapi antara lain, ia memiliki efek pemanasan dan diaforetik yang kuat, memiliki sifat antibakteri, dan berguna melawan virus dan bakteri yang menyerang tubuh manusia. Jahe juga memiliki efek diuretik dan koleretik ringan;
  • mint - daun peppermint menenangkan, memiliki efek antispasmodik dan anti-inflamasi. Minum minuman berdasarkan pada mereka membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, dan memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa tidak nyaman di usus. Daun mint membantu kita menyingkirkan ketegangan saraf yang mungkin menyertai diet, dan menyebabkan gangguan darinya;
  • mentimun - sayuran ini adalah sumber air dan kalium. Penggunaan sejumlah besar cairan dan kalium membantu menormalkan keseimbangan air-garam, dan menghilangkan edema. Jus mentimun adalah diuretik yang lemah, dan dapat digunakan bahkan selama kehamilan, karena benar-benar aman.

Penting: terkadang ramuan pencahar seperti senna ditambahkan ke teh dan minuman untuk menurunkan berat badan. Ini berkontribusi pada pembersihan usus yang cepat, pada banyak orang - ini dapat menyebabkan diare parah. Penggunaan resep semacam itu tidak sepenuhnya disarankan, karena pencahar adalah provokator dehidrasi, dan berkontribusi terhadap gangguan metabolisme. Pada akhirnya, kita tidak menurunkan berat badan darinya, tetapi hanya menambah lebih banyak pound.

Cara membuat minuman pelangsing di rumah

Bahan: untuk setiap 200 ml air, kami mengambil 1 sendok teh hijau, setengah mentimun besar, setengah jeruk atau lemon, jahe bubuk di ujung pisau, atau parutan jahe - 5 g

Pertama, Anda perlu merebus air, mendinginkannya hingga suhu sekitar 90 derajat, dan menyeduh teh hijau dalam teko seperti biasa. Biarkan dingin sepenuhnya. Sementara itu, komponen resep yang tersisa harus dilipat menjadi kendi atau toples. Selanjutnya, saring teh dan tuangkan ke dalam buah dan sayuran. Kami berkeras beberapa jam, maka Anda bisa minum minuman itu. Simpan produk di lemari es selama beberapa hari.

Ada juga pilihan resep di mana 1 sendok teh madu ditambahkan ke dalam 1 gelas air untuk membuat rasanya lebih menyenangkan. Tetapi perlu diingat bahwa madu mengandung karbohidrat, dan jika Anda mengkonsumsinya terlalu aktif, Anda tidak dapat menurunkannya, tetapi meningkatkan kandungan kalori harian Anda dan mengalami masalah yang terkait dengan hal ini.

Banyak orang membuat teh hijau dari kantong untuk resep ini. Harus dipahami bahwa resep asli berasal dari Amerika Serikat, dan ada banyak sekali merek teh hijau berkualitas tinggi yang dijual. Di negara kita, lebih baik membeli teh hijau Jepang berkualitas tinggi, dan menyeduhnya. Jadi Anda mendapatkan lebih banyak antioksidan dan kakhetin, yang berarti lebih banyak manfaat kesehatan.

Cara minum minuman pelangsing

Minuman inilah yang merupakan pengganti air sederhana yang tidak Anda "selesaikan" di siang hari. Anda bisa minum setengah jam sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan. Namun faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa meminumnya dengan makanan berbahaya dan berbahaya. Populer berbicara tentang fakta bahwa cairan selama makan melarutkan jus lambung dan merusak pencernaan tidak berdasarkan fakta. Perut sempurna "melewati" air, dan rahasia jus, bahkan ketika kita meminumnya dengan makanan. Selain itu, jika Anda mengunyah dengan baik, minum hanya akan membuat makanan menjadi lebih banyak plastik, dan memperlancar pencernaannya.

Secara umum, minumlah sesuka Anda, dan ingat bahwa dokter tidak menganjurkan minum lebih dari 6 cangkir (ini 150, bukan 200 ml) teh hijau per hari.

Teknik alternatif

Banyak penulis ulasan tentang minuman pelangsing yang mengatur hari puasa. Ini adalah saat seseorang tidak makan apa pun sepanjang hari, tetapi hanya minum minuman. Perlu dicatat bahwa dengan cara ini kita mencapai asupan kalori mingguan rata-rata yang sangat rendah, terutama jika kita benar-benar membatasi diet pada hari-hari lain. Selain itu, minum teh dengan jahe pada waktu perut kosong dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan eksaserbasi penyakit pencernaan. Lebih baik melakukannya tanpa olahraga ekstrem, dan di samping memilih diet seimbang.

Bisakah ada bahaya dari minuman pelangsing

Secara khusus, resep ini tidak terlalu berbahaya, tetapi rasanya tidak biasa. Ini semua tentang mentimun. Namun demikian, kita tidak terbiasa dengan jus mentimun yang dicampur dengan jeruk, bagi banyak orang, "ramuan ilahi" mungkin tidak begitu menyenangkan.

Selain itu, komponen dari resep ini dapat menyebabkan alergi. Terutama yang berhati-hati adalah mereka yang tidak toleran terhadap buah jeruk, atau bereaksi terhadap jahe. Anda tidak boleh minum minuman tersebut dengan penyakit pada kantong empedu dan saluran empedu.

Mengapa minuman pelangsing mungkin tidak membantu menurunkan berat badan "> Video" TOP 5 drinks "

Artikel Menarik