- Apa itu pemenang yang baik ">
Pemenang yang baik didasarkan pada campuran karbohidrat dan protein, dan proporsi karbohidrat harus dari 50% hingga 75%, dan protein - dari 15% hingga 50% dari total massa produk. Selain protein dan karbohidrat, keuntungan dari berbagai produsen dapat mencakup mineral, vitamin, dan sejumlah kecil protein. Selain itu, lemak tak jenuh, glutamin, dan kreatin dapat hadir dalam pemenang sebagai elemen tambahan. Kombinasi vitamin dan mineral inilah yang memungkinkan Anda menghindari kelelahan fisik selama aktivitas yang intens dan membangun otot.
Mengapa penting untuk mengambil pemenang dengan benar?
- Cara Memilih Penambah Berat Badan - Video
Meningkatnya popularitas nutrisi olahraga di kalangan atlet mengarah pada tawaran peningkatan jumlah suplemen yang berbeda. Salah satu aditif ini adalah gainer, yang merupakan campuran protein-karbon. Tindakan pemenang ini ditujukan untuk pemulihan otot yang cepat setelah aktivitas fisik yang intens, yang membutuhkan biaya energi yang besar. Produk ini juga digunakan sebagai asisten dalam mendapatkan massa otot dan sering digunakan dalam binaraga oleh atlet yang mengalami masalah serupa.
Apa itu pemenang yang baik ">
Pemenang yang baik didasarkan pada campuran karbohidrat dan protein, dan proporsi karbohidrat harus dari 50% hingga 75%, dan protein - dari 15% hingga 50% dari total massa produk. Selain protein dan karbohidrat, keuntungan dari berbagai produsen dapat mencakup mineral, vitamin, dan sejumlah kecil protein. Selain itu, lemak tak jenuh, glutamin, dan kreatin dapat hadir dalam pemenang sebagai elemen tambahan. Kombinasi vitamin dan mineral inilah yang memungkinkan Anda menghindari kelelahan fisik selama aktivitas yang intens dan membangun otot.
Mengapa penting untuk mengambil pemenang dengan benar?
Pemenang harus dipilih berdasarkan kebutuhan tubuh. Dengan tubuh ramping dan ramping, suplemen harus mengandung jumlah karbohidrat terbesar, karena melalui karbohidrat itulah tubuh menerima kalori tambahan dan membangun massa otot. Sedangkan untuk protein, kandungannya dalam makanan juga harus dalam jumlah yang cukup.
Di hadapan kelebihan berat badan atau kecenderungan untuk kelebihan berat badan, pemenang harus dari konten yang berbeda. Cara terbaik adalah menolaknya sama sekali atau memilih suplemen dengan kandungan protein maksimum. Seharusnya ada sedikit karbohidrat dalam campuran, karena dalam hal ini karbohidrat hanya akan bertindak sebagai komponen tambahan. Selain itu, kelebihan mereka dapat menyebabkan konsekuensi negatif pada tubuh, karena karbohidrat tidak mengarah pada penumpukan otot, tetapi massa lemak.
Selain memilih gainer dengan komposisi yang tepat, itu juga harus diambil dengan benar. Menurut rekomendasi, suplemen harus diambil segera setelah pelatihan, sehingga menghindari kelelahan fisik atau penutupan, secara ilmiah, "jendela" protein-karbohidrat. Suplemen akan mampu menebus kekurangan elemen yang hilang selama latihan. Berkat aksi pemenang, jaringan akan cepat beregenerasi, dan kekuatan dan cadangan energi akan diisi ulang. Jika latihan olahraga harus sangat intens, disarankan untuk mengambil penambah berat badan sebelum memulai kelas.
Hasil mengonsumsi suplemen dengan benar sangat menakjubkan. Karena peningkatan jumlah kalori yang diterima, massa otot tumbuh cukup cepat. Namun, harus diingat bahwa tidak ada suplemen yang dapat menggantikan diet sehat. Hanya diet seimbang yang akan membantu mendapatkan dari semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk produk dari tubuh.
Cara Memilih Penambah Berat Badan - Video
