Cidera Siku

Sendi siku dari setiap atlet yang terlibat dalam powerlifting atau binaraga adalah tempat yang paling rentan. Kekhususan utama pelatihan dan latihan olahraga ini adalah serangkaian latihan kekuatan, yang menempatkan beban besar pada sistem muskuloskeletal sendi siku.

Dalam powerlifting, ada beberapa latihan di mana sendi siku dan bahu mendapatkan beban yang sangat besar. Latihan-latihan semacam itu termasuk deadlift, bench press, dan squat dengannya.

Dalam binaraga, cedera pada sendi siku paling sering terjadi karena latihan yang dilakukan berulang kali. Kemudian tulang-tulang itu dipaksa bergerak di sepanjang jalan yang tidak alami bagi mereka. Latihan-latihan ini dapat dikaitkan dengan bench press Perancis yang berbaring di bangku atau berdiri di belakang kepala Anda, lengan dengan dumbbell bergerak terpisah atau push-up pada bar dengan amplitudo yang dalam juga bisa penuh.

Profesional seharusnya tidak berpikir bahwa terjadinya cedera seperti itu hanya dapat terjadi pada pemula. Pemula dapat dengan mudahnya menghitung beban beban dengan cara yang salah, melakukan latihan yang diperlukan secara salah, atau hanya melakukan gerakan yang terlalu tiba-tiba. Alasan terjadinya cedera pada atlet dengan pengalaman paling sering mereka terlalu tinggi terhadap kemampuan mereka sendiri, dan mereka mungkin lupa bahwa dengan bertambahnya usia, ligamen menjadi lebih lemah. Profesional hanya membiarkan kelebihan sendi siku, yang menjadi penyebab cedera.

Isi

  • 1 Gejala pasien dengan sendi siku, diagnosis penyakit
  • 2 Kerusakan pada aparatus kapsul-ligamen
  • 3 Cedera siku
  • 4 Senam untuk perawatan nyeri pada sendi siku dan siku

Gejala penderita sendi siku, diagnosa penyakit

Sendi siku manusia memiliki struktur anatomi yang kompleks, itulah sebabnya strukturnya menjadi kuat dan lemah. Sendi siku adalah tempat di mana ulna dan jari-jari terhubung ke humerus. Tidak ada pembuluh darah di tulang rawan sendi siku, yang dapat menjelaskan nutrisi yang lebih lambat dari jaringan tendon, yang terjadi dengan penggunaan cairan sinovial. Itu sebabnya, secara teratur mengangkat beban besar di setiap latihan, cedera pada sendi siku disebabkan, dan pengerahan beban yang terus menerus akan menyebabkan penyakit yang lebih parah, seperti radang sendi.

Perlu dicatat bahwa terjadinya cedera pada sendi siku tidak terjadi secara instan, perkembangan penyakitnya cukup lambat, kadang-kadang bisa memakan waktu hingga beberapa tahun. Gejala sebelum penyakit termasuk munculnya rasa sakit di daerah ulnaris, yang seiring waktu menjadi lebih nyata, dan amplitudo gerakan sendi siku selama berbagai jenis latihan berkurang seiring waktu.

Jika Anda mengambil, misalnya, atlet profesional seperti angkat besi, maka mereka memiliki penyakit yang paling umum adalah epicondylitis dan tendonitis. Ketika penyakit pertama terjadi, rasa sakitnya cukup kuat, terutama ketika tangan mengepal atau mengepres objek. Sensasi nyeri timbul karena proses inflamasi pada sendi siku, yang terjadi disertai dengan berkurangnya proses metabolisme. Tidak terjadi pembengkakan, tidak ada kemerahan, serta tidak ada perubahan dalam penampilan sendi. Penyakit yang paling umum adalah di antara atlet di atas 35 tahun.

Tendenitis adalah peradangan pada jaringan tendon yang terjadi karena kelebihan beban selama pelatihan. Saat memeriksa, rasa sakit terasa, surut pada kondisi akhir sendi. Ada peningkatan suhu, pembengkakan dan sedikit kemerahan, dengan gerakan sendi yang berderak.

Kerusakan pada aparatus kapsul-ligamen

Tidak selalu mungkin untuk mendiagnosis suatu penyakit pada puncaknya, karena trauma sangat sulit dikenali. Paling sering, itu ditentukan pada upaya fisik maksimum oleh mekanisme kerusakan tidak langsung. Gejalanya sangat mirip dengan memar konvensional, tetapi pembengkakannya lebih bersifat lokal, nyeri muncul di sisi sendi dan perdarahan muncul di bawah kulit. Kerusakan pada ligamen kolateral, terutama dengan ruptur parsial, ditentukan hanya setelah sendi sepenuhnya diperpanjang. Manifestasi terbesar dari cedera mempengaruhi ketidakstabilan gerakan sendi dan rumit.

Cidera Siku

Senam untuk perawatan nyeri pada sendi siku dan siku

Artikel Menarik