Eleutherococcus dalam binaraga

Pendaki dan orang-orang yang bekerja dalam kondisi ekstrim di dataran tinggi dan Utara, banyak menggunakan ekstrak Eleutherococcus. Tumbuhan ini merupakan adaptogen yang berasal dari alam, yang memiliki efek stimulasi dan efek penguatan umum untuk kesehatan. Eleutherococcus digunakan dalam binaraga. Binaragawan yang menggunakan adaptogen tanaman ini meninggalkan ulasan positif.

Isi

  • 1 Efek Eleutherococcus
  • 2 Cara mengambil Eleutherococcus dalam binaraga
  • 3 Apa yang termasuk dalam Eleutherococcus "> 4 Rekomendasi untuk penggunaan Eleutherococcus

Efek Eleutherococcus

Penggunaan adaptogen tanaman mengarah ke:

  • eksitasi sistem saraf pusat;
  • stimulasi aktivitas fisik dan mental;
  • mengurangi rasa kantuk;
  • mempercepat laju metabolisme;
  • meningkatkan ketajaman pendengaran dan visual;
  • nafsu makan meningkat;
  • peningkatan otot jantung dan sistem peredaran darah;
  • stimulasi metabolisme lemak;
  • efek antitoksik pada tubuh;
  • mengurangi risiko kanker;
  • memperkuat pertahanan tubuh dan resistensi terhadap pilek.

Spektrum efek positif dari penggunaan adaptogen tanaman tidak terbatas pada properti yang terdaftar, tetapi tidak semua orang memiliki bukti ilmiah. Eleutherococcus, jika Anda melebihi dosis yang disarankan, dapat memiliki efek sebaliknya, yaitu memprovokasi kelemahan dan kantuk.

Cara mengambil Eleutherococcus dalam binaraga

Binaragawan menggunakan Eleutherococcus untuk meningkatkan kinerja dan menekan rasa kantuk, serta kelelahan. Adaptogen diproduksi dalam bentuk larutan alkohol, yaitu ekstrak. Dianjurkan untuk mengonsumsi zat ini satu hingga tiga kali sehari sebelum makan. Dosis optimal bervariasi dari 20 hingga 30 tetes per 1 sendok makan air. Kebanyakan binaragawan minum kursus Eleutherococcus yang berlangsung dari lima hingga tujuh hari dalam sebulan.

Adaptogen tanaman dijual tidak hanya dalam bentuk ekstrak, tetapi juga dalam bentuk tablet. Yang terakhir mengambil dua kali sehari selama 1 pil selama makan. Harus diingat bahwa dosis obat dari produsen yang berbeda mungkin berbeda, jadi Anda harus terlebih dahulu membaca instruksi pabrik.

Meningkatkan dosis dianjurkan secara bertahap. Ini memungkinkan Anda untuk memeriksa kerentanan dan ketahanan tubuh terhadap eleutherococcus. Jangan melebihi tingkat obat harian. Overdosis mengarah ke efek sebaliknya, ketika atlet mulai merasakan serangan kecemasan, lekas marah, serta perasaan kantuk yang kuat.

Adaptogen tanaman biasanya diminum pada tahap pertambahan massa, karena berkontribusi pada peningkatan kekuatan dan massa otot. Selain binaraga, Eleutherococcus digunakan oleh angkat besi dan powerlifter.

Anda tidak dapat minum obat dengan hipertensi, suhu tubuh tinggi, masuk angin. Untuk menghilangkan kemungkinan konsekuensi negatif, lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Ini terutama berlaku bagi mereka yang menderita penyakit kronis.

Apa yang termasuk dalam Eleutherococcus "> Rekomendasi untuk penggunaan Eleutherococcus

Atlet Eleutherococcus direkomendasikan untuk mengikuti situasi berikut:

  • pada tahap persiapan untuk kompetisi olahraga kekuatan;
  • pengeringan untuk mempercepat konsumsi energi;
  • jika perlu, cepat beradaptasi dengan mengubah zona waktu atau mengubah kondisi iklim;
  • selama latihan intensitas tinggi untuk mempercepat proses pemulihan;
  • untuk tujuan pencegahan ketika periode pilek dimulai.

Eleutherococcus bermanfaat tidak hanya untuk atlet, tetapi juga untuk orang biasa. Obat, tentu saja, memiliki banyak sifat positif dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh, tetapi reaksi terhadap adaptogen dapat berbeda. Semuanya individual. Dan agar tidak membahayakan diri sendiri, Anda harus mulai menggunakan obat ini dengan dosis minimum dan yang terbaik setelah konsultasi awal dengan dokter.

Artikel Menarik