Bir sangat populer di kalangan manusia yang kuat. Beberapa atlet juga menyukai bir, meskipun hampir semua orang tahu bahwa alkohol tidak berbahaya bagi kesehatan dan bahkan lebih bagi atlet. Namun kebanyakan binaragawan berlatih minum segelas bir, terutama pada hari Minggu. Seberapa buruk itu, atau mungkin itu baik - Anda harus memahami masalah ini.
Isi
- 1 Bir dan olah raga
- 2 Efek minum bir dalam binaraga
- 3 Bir non-alkohol dalam binaraga
- 4 Kecanduan Bir
Bir dan Olah Raga
Karena bir adalah minuman beralkohol, penggunaannya memengaruhi hasil pelatihan olahraga secara negatif. Untuk binaragawan, ini berbahaya dengan mengurangi tingkat pertambahan massa otot, mengurangi karakteristik kekuatan, serta memperlambat proses pemulihan. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh para ilmuwan, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa:
- minum bir, ketika Anda merasakan keracunan alkohol, setara dengan melewatkan satu latihan;
- dalam hal keracunan yang jelas, seseorang harus mengharapkan penurunan data daya, dan proses pemulihan dapat berlangsung beberapa minggu;
- jika bir dikonsumsi secara teratur, setidaknya setiap hari, itu menyebabkan stagnasi dan penurunan pertumbuhan jaringan otot sebesar 100%.
Efek minum bir dalam binaraga
Dalam binaraga, seperti dalam olahraga lainnya, penggunaan bir mengarah pada manifestasi efek negatif, misalnya:
- tingkat testosteron menurun dan ini menyebabkan perlambatan pertumbuhan otot, karena alkohol dan bir, termasuk, merangsang sekresi hormon katabolik;
- tingkat potensi menurun, karena tingkat testosteron menurun dan tingkat kartisol naik;
- peningkatan kadar estrogen, karena bir mengandung hormon seks wanita, dan ini mengarah pada pengendapan kelebihan lemak, penurunan potensi, peningkatan kelelahan, perlambatan pertumbuhan otot, penurunan data kekuatan, penampilan ginekomastia dan masalah lainnya;
- kelebihan lemak juga disimpan karena kandungan bir yang tinggi kalori;
- gangguan tidur normal dan proses pemulihan;
- kualitas sperma memburuk.
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa bir dalam binaraga memiliki dampak negatif pada proses pelatihan. Adapun kualitas positif, mereka tidak ada.
Bir non-alkohol dalam binaraga
Secara alami, penggunaan bir, terutama bir non-alkohol, mengurangi efek berbahaya pada tubuh atlet, tetapi tidak sepenuhnya, karena kandungan kalori yang tinggi dan kandungan estrogen yang tinggi tetap ada.
Dalam hal ini, dapat dikatakan bahwa bir non-alkohol berdampak negatif pada tubuh karena pengendapan jaringan lemak.
Ada faktor lain yang memiliki dampak signifikan - kualitas bir non-alkohol dan alkohol. Ini terutama berlaku untuk produsen dalam negeri, karena kadang-kadang harga bir agak meragukan, yang menunjukkan kualitas rendah mereka. Adapun negara-negara Eropa, situasi di sini agak lebih baik dan kualitas produk makanan dikontrol sesuai. Meskipun demikian, bahkan bir berkualitas tinggi tidak direkomendasikan untuk atlet jika mereka ingin mencapai hasil yang tinggi dalam olahraga.
Kecanduan bir
Jangan mengabaikan fakta bahwa alkohol memiliki efek narkotika pada tubuh manusia. Kecanduan bir bukanlah mitos pejuang untuk gaya hidup sehat, tetapi fenomena yang dibuktikan oleh para ilmuwan. Karena itu, orang tidak boleh melupakan tidak hanya tentang dampak negatifnya, tetapi juga bahwa hasrat bir yang berlebihan menyebabkan ketergantungan pada minuman ini. Hubungan seperti itu sulit dilacak, karena retraksi dilakukan secara bertahap dan hampir tidak terlihat bagi atlet. Pertama, dia minum segelas sebulan, lalu segelas seminggu, dan akhirnya, atlet mulai berlatih konsumsi bir hampir setiap hari.
Mengetahui hasilnya, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa penggunaan bir, termasuk bir non-alkohol, menghalangi atlet dari setiap peluang hasil olahraga yang tinggi. Sayangnya, masalah ini memiliki konsep yang lebih luas, karena alkohol tidak hanya memengaruhi kinerja dalam olahraga, tetapi juga kehidupan normal dalam keluarga, dan berdampak negatif pada situasi keuangan. Karena itu, tidak hanya pada akhir pekan, tetapi juga pada hari libur, lebih baik memberikan preferensi pada jus atau kolak.
