Creatine dan protein
Protein itu sendiri adalah produk yang sangat berguna, dan dalam kombinasi dengan yang lain dapat secara signifikan meningkatkan efek pelatihan, sehingga mendekatkan tujuan. Sangat sering mereka menggabungkan protein dengan creatine. Hal ini disebabkan bukan karena adanya efek peningkatan dari satu karena yang lain dalam interaksi langsung, tetapi dengan cakupan beberapa mekanisme membangun massa otot sekaligus. Juga, tidak ada fitur dan koneksi saat disatukan, bahkan seringkali dicampur menjadi satu - untuk kenyamanan dan kecepatan penggunaan. Agar penggunaan protein dan kreatin menjadi paling optimal, Anda perlu membiasakan diri dengan instruksi mereka secara terpisah.
Gainer dan protein
Tetapi pilihan antara protein dan pemenang sering menimbulkan banyak pertanyaan. Misalnya, apa perbedaan di antara mereka, apa yang lebih baik untuk dipilih, dan apakah akan memilih ">
Gainer juga merupakan protein, bahkan sering kombinasi protein, dikombinasikan dengan karbohidrat. Yang terakhir bertanggung jawab untuk energi, menjadi " bahan bakar " utama dengan set massa otot yang efektif. Fase sebelum tahap " pengeringan " tidak lengkap tanpa menambah berat badan, karena pada saat itu otot sedang aktif membangun - fondasi sedang diletakkan untuk pekerjaan kekuatan lebih lanjut. Komponen protein dari gainer tidak memungkinkan otot untuk memecah dan juga berkontribusi pada peningkatan massa mereka. Mengganti gainer dengan protein pada tahap ini tidak mungkin dilakukan. Namun, protein dibutuhkan setelah latihan, siang hari dan malam hari. Ini berarti Anda tidak harus memilih di antara produk-produk ini - lebih baik menggabungkannya. Pilih kombinasi protein dan gainer yang optimal secara optimal dan cara asupannya, serta pertambahan massa otot.
Tetapi pada tahap " pengeringan " atau dengan diet rendah karbohidrat menggunakan pembakar lemak dan L-karnitin, orang harus melupakan perihal pemenang, lebih memilih protein shake. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih komposisi dan jadwal penggunaan yang benar, dan juga dimungkinkan untuk melakukan diversifikasi dengan produk lain dari industri olahraga, misalnya asam amino.
