Squat piala dengan kettlebell atau dumbbell
Cup squat atau cup squat adalah latihan dasar untuk kaki, pantat, dan perut. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh, tangan bekerja secara statis. Namun nilai piala itu tidak hanya itu. Latihan adalah satu-satunya pilihan di mana dimungkinkan untuk belajar bagaimana bekerja dengan punggung yang relatif lurus dan dengan amplitudo penuh