Cara meningkatkan pertumbuhan manusia

Pertanyaan menemukan metodologi yang efektif untuk meningkatkan pertumbuhan mengkhawatirkan sejumlah besar orang. Hal ini terutama berlaku untuk penggunaan berbagai zat tambahan yang mengandung kalsium, tergantung pada peralatan olahraga seperti batang horizontal.

Isi

  • 1 Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan
  • 2 Bagaimana cara menghitung tinggi anak?> 3 Bagaimana saya mendapatkan tinggi 10 cm?
  • 4 Diet untuk meningkatkan pertumbuhan
  • 5 Ketergantungan pertumbuhan pada aditif khusus
  • 6 Bagaimana Anda bisa menjadi lebih tinggi daripada orang dewasa?
  • 7 Latihan Pertumbuhan
  • 8 Kesimpulan
  • 9 Ulasan Video

Faktor Pertumbuhan

Pembentukan pertumbuhan, menurut para ilmuwan, 80-85% tergantung pada indikator genetik seperti jenis kelamin dan ras, dan faktor-faktor eksternal, yaitu, tingkat nutrisi dan olahraga yang memadai, memengaruhi proses ini hanya 15-20%. Jika kita meringkas data ini, menjadi jelas bahwa itu adalah sifat yang melekat pada seberapa tinggi seseorang .

Orang dewasa dapat secara radikal mengubah pertumbuhan mereka hanya melalui intervensi bedah yang kompleks. Baik diet khusus maupun yang tergantung pada bilah horizontal tidak akan membantu di sini. Ada beberapa latihan, terutama dari yoga, pendekatan tertentu untuk pemilihan item pakaian yang memungkinkan Anda secara visual tampak sedikit lebih tinggi.

Bagaimana pertumbuhan anak dihitung?

Rumus ini melibatkan penjumlahan pertumbuhan dalam sentimeter dari kedua orang tua dan pembagian menjadi dua. Untuk nilai yang diperoleh ditambahkan, jika perhitungan dilakukan untuk anak laki-laki, atau dikurangi ketika perhitungan dilakukan untuk anak perempuan, angka "13". Hasilnya akan menjadi pertumbuhan anak ketika ia tumbuh dewasa, dengan akurasi 80% dan kesalahan 5 cm ke sisi yang lebih kecil atau lebih besar.

Ada statistik tinggi rata-rata untuk pria berdasarkan lokasi geografis. Di Rusia, 175-177, Eropa - 176, negara-negara Amerika Latin - 170, Cina dan beberapa negara Asia - 167, India - 164 cm.

Bagaimana menjadi 10 cm lebih tinggi?

Masalah ini relevan untuk remaja ketika pubertas belum selesai, yaitu zona pertumbuhan belum ditutup. Jika selama periode ini Anda mulai melakukan peregangan, bertahan di bar horizontal atau berenang secara teratur, yang sangat efektif, Anda dapat mencapai peningkatan pertumbuhan.

Latihan kekuatan, berbeda dengan aktivitas fisik yang terdaftar, memiliki efek sebaliknya. Karakteristik beban vertikal dari latihan dengan dumbbell atau barbell secara signifikan menghambat pertumbuhan tulang. Tidak sedikit peran yang dimainkan oleh testosteron, yang peningkatan produksinya berkontribusi pada kenyataan bahwa zona pertumbuhan tutup lebih awal.

Diet untuk meningkatkan pertumbuhan

Memperlambat proses pertumbuhan alami pada masa kanak-kanak adalah faktor-faktor seperti asupan kalori yang tidak mencukupi dan kekurangan protein. Pria dari Korea Selatan sekitar 7 sentimeter lebih tinggi dari penduduk Korea Utara. Alasan untuk ini, seperti yang Anda duga, adalah kurangnya vitamin dan kekurangan gizi yang terus-menerus pada yang terakhir.

Hanya diet seimbang yang memungkinkan Anda untuk menyadari potensi pertumbuhan yang melekat pada anak. Diet harus mengandung sayuran, sereal, mineral yang kaya sereal - gandum, miju-miju, oatmeal. Penting bahwa menu selalu memiliki ikan laut, yang merupakan sumber asam lemak yodium, omega-3.

Ketergantungan pertumbuhan pada aditif khusus

Ada komponen yang konsumsinya sangat penting untuk pertumbuhan setiap anak di tahun-tahun pertama kehidupan. Ini adalah seng dengan vitamin D. Namun, penggunaan zat ini dengan makanan atau sebagai aditif tidak memiliki efek yang sama pada orang dewasa.

Peran kalsium, yang telah lama dianggap sebagai elemen penting untuk organisme yang tumbuh, belum dikonfirmasi. Studi terbaru menunjukkan bahwa itu tidak berkontribusi pada peningkatan kondisi tulang pada orang dewasa.

Bagaimana Anda bisa menjadi lebih tinggi daripada orang dewasa ">

Ini adalah operasi yang agak menyakitkan ketika staples dengan jarum rajut dimasukkan ke dalam lapisan tulang atas pada setiap kaki. Penarikan dilakukan oleh batang berulir, dapat diperluas 0, 25 mm empat kali sehari. Akibatnya, seseorang menjadi 6-7 cm lebih tinggi, tetapi ini dicapai hanya dalam satu tahun, yang sebagian besar harus berjalan dengan kruk.

Latihan Pertumbuhan

Jika bar horizontal dan berenang tidak dapat membantu orang dewasa untuk menjadi lebih tinggi, maka meluruskan tulang belakang dan memperbaiki postur dari melakukan beberapa latihan dari latihan yoga memungkinkan Anda untuk meregangkan 5 cm.

Ketika Anda harus tahan dengan pertumbuhan, penting untuk memilih pakaian yang tepat. Bagian bawah berwarna gelap dengan bagian atas berwarna terang, memiliki leher berbentuk V, gaya rambut yang terangkat gel adalah gambar yang memungkinkan Anda tampak lebih tinggi.

Kesimpulan

Nutrisi yang tepat dan olahraga tanpa daya membantu anak dan remaja menjadi lebih tinggi. Seorang dewasa digantikan oleh yoga dan beberapa trik dalam pemilihan item pakaian, kombinasi warna yang kompeten.

Ulasan video

Artikel Menarik